la metamorphosi del porcellino vincent....:D ;)

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  • vincent.simeone
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    la metamorphosi del porcellino vincent....:D ;)

    Piccola premessa...questo lungo cammino è iniziato verso i primi di settembre (trovate tutto sul mio diario poi chiuso x passare a quello dei porcellini con due cari amici PS: scalo suka)

    Premetto che le foto non sono al 100% semplicemente xkè non si è puntato al 100% visto già lo stress e problemi di percorso che ho avuto in questi 3 mesi...anche perchè in estate si punta a qualcosa di serio e a far bella figura...bando alle ciance e passiamo ai ringraziamenti...

    -Il primo ringraziamento và allo ZIO che con le sue dritte e consigli è riuscito, con davvero poco, a farmi trasformare letteralmente...la cosa che condivido appieno è che non ci sono state regole scritte nella roccia specie nell'allenamento che secondo me è la cosa più soggettiva che esiste...l'ottimo coach,prep,guru (come li chiamate qui sul forum ) è quello che fa capire anche un attimino come sei fatto e farti gestire anche da solo... Poi vabbè io non sono nessuno, non sono in contatto con Rambod , Farah e Jpp quindi...non faccio testo quando dico qualcosa .

    -Il secondo ringraziamento và al Bolzz che mi ha sopportato in tutta la prep con mille paranoie e foto...ma il bello ancora deve arrivare . Ciao ZEIN e un saluto anche lo SCALO

    -Il terzo ringraziamento và alla mia Girl che mi sopporta in tutto e x tutto, anche ai nervosismi e mi prepara ottimi pranzetti dietetici inventandosi mille alternative...oddio non mi imbocca quando guido...però non puoi mica avere tutto nella vita ahahah


    La Base di partenza a Settembre era questa delle prime foto...purtroppo mangiavo troppo,male,e mi allenavo anche male...ho capito e mi è stato fatto capire nel corso del tempo cosa andava bene x me e che approccio seguire (come dicevo gia prima)...Faccio un esempio banale prima mi allenavo 3vv week poco cardio e mangiavo troppo...risultato na merda : liscio e grasso...il cardio è stato davvero un ottimo toccasana...e poi sinceramente non sono un fan delle diete altissime in carbo...se si ha la possibilità meglio restare pulitini e costruire su quella base, proprio oggi leggevo su FB di Yates che mangiava 2000gr di Carbo day secondo me son fandonie...poi boh...

    Penso che è stato fatto un bel lavoro (ora sta a voi guidicare) ed è stata creata una buona base per l'estate...ieri e oggi stiamo ricaricando un pochino ieri super pulito oggi un po' più sporco...penso domani è di relax ma sempre senza esagerare, visto comunque i mesi di dieta il corpo non è abituato a mangiare più come prima...Da lunedì si riparte più forti di prima con un nuovo programma (poi posterò tutto sul diario dei porcellini) e si riparte con la dieta con 1 cheat meal a settimana...ci rilassiamo fino a gennaio e poi testa bassa fino a maggio...stay tuned .
    A voi i commenti un abbraccio Vincent
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    commenti per cosa? non ci sono foto....

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • vincent.simeone
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      • Mar 2009
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      #3
      Foto della massa Tricheco babà rulez (penso che 3 possano bastare...)
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      • vincent.simeone
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        #4
        Foto attuali...ovviamente nelle prime pesavo una ventina di kg in più......attualmente con ricarica ecc...sui 90kg qualcosa in meno e no in più...in piena massa anche 107kg

        A voi i commenti....

        Il tutto targato DNP Style...
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        Last edited by vincent.simeone; 08-12-2012, 16:46:11.

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        • gg89
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          #5
          Spettacolo ...come stavi a macro nelle prime foto postate?...e ora invece?on.off
          peso prima e dopo ?

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          • vincent.simeone
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            • Mar 2009
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            #6
            @gg89: nelle prime foto...guarda mangiavo comunque pulito solamente che carbo,fat e pro eran troppo alte rispetto a come mi allenavo...il tutto agevolato dal fatto che non avevo mai fatto un tiraggio x bene...cmq sui 400 di carbo , 300 pro , 50-60 fat...attualemente invece visto che abbiam fatto una prep simil gara...scariche ricariche classice sui 100gr di carbo pro nemmeno troppo alte...e fat bassi sui 20-30...

            @manx : scusami ero in panne con le foto da caricare lol

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            • wut1
              Bodyweb Advanced
              • Aug 2012
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              #7
              c***o complimenti ma hai gine vero?

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              • vincent.simeone
                Bodyweb Advanced
                • Mar 2009
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                #8
                Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggio
                c***o complimenti ma hai gine vero?
                si ho anche la catenina d'oro però

                cmq l'ho sempre avuta...solamente che scendendo di BF si nota un po' di più...tempo al tempo verrà corretta anche quella...

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                • Argor
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                  #9
                  porca vacca che trasformazione, complimenti!

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                  • Giammy
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                    • SUD
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                    #10
                    IL BACK!!!
                    "Che il cibo sia la tua medicina, la medicina sia il tuo cibo" (Ippocrate)

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                    • vincent.simeone
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                      #11
                      la metamorphosi del porcellino vincent....

                      Grx ragazzi oggi sn ancora più aperto ricaricando Click image for larger version

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                      Direi che come prima volta abbiam azzeccato tutto e x non essere al 100% va più che bene

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                      • gg89
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                        animal

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                          Mamma mia, congratulazioni !
                          SI VIS PACEM,PARA BELLUM

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                            la metamorphosi del porcellino vincent....

                            Carbo reload Click image for larger version

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                              Le braccia sono due tronchi,per rendere in quel modo nella doppia bicipiti ..tanta roba
                              il petto invece sembra mancare un po di spessore

                              complimenti a te e al DNP

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