foto sei mesi di allenamento e dieta progresso o no ?

[Jag92]

ciao ragazzi su questa sezione ho notato i progressi di un po di utenti devo dire che per questo ero indeciso se mettere o no le mie foto dal momento che non credo facciano testo onestamente ....però ci provo lo stesso ....mi sono attaccato molto a questa disciplina/sport da quest' anno .... io a Maggio ero sottopeso perciò decisi di cominciare a mettermi con la testa anche tra i vari impegni tra univ e lavoro perchè per me vedermi cosi magro e senza un filo di muscolo ma addirittura col grasso (venivo a mia volta da una situazione in cui ero sovrappeso di molto) era veramente un dispiacere amaro ..... questa è una foto di Maggio (peso 66 altezza 178 età 20 anni):

http://imageshack.us/photo/my-images/593/maggio.jpg/

queste due foto di Novembre ....(peso 73 altezza 178 eta 20 anni)

http://imageshack.us/photo/my-images/707/novembrev.jpg/

http://img690.imageshack.us/img690/2682/novembre2.jpg

quella più sgranata non vuole assolutamente essere una posa ma un modo per farvi capire





sono partito sparato in massa perchè non mi sembrava il caso di definire l'inesistente quindi c'è molto grasso tra nuovo e vecchio ...... forse un motivo per cui credere che sto sbagliando tutto ? ho intenzione di tirare in massa fino a fine gennaio e poi cominciare a togliere tutto per partire da una condizione sufficiente l anno prossimo...... vostre critiche cosa sto sbagliando ?

[Manx]

ciao ragazzi su questa sezione ho notato i progressi di un po di utenti devo dire che per questo ero indeciso se mettere o no le mie foto dal momento che non credo facciano testo onestamente ....però ci provo lo stesso ....mi sono attaccato molto a questa disciplina/sport da quest' anno .... io a Maggio ero sottopeso perciò decisi di cominciare a mettermi con la testa anche tra i vari impegni tra univ e lavoro perchè per me vedermi cosi magro e senza un filo di muscolo ma addirittura col grasso (venivo a mia volta da una situazione in cui ero sovrappeso di molto) era veramente un dispiacere amaro ..... questa è una foto di Maggio (peso 66 altezza 178 età 20 anni):

http://imageshack.us/photo/my-images/593/maggio.jpg/

queste due foto di Novembre ....(peso 73 altezza 178 eta 20 anni)

http://imageshack.us/photo/my-images/707/novembrev.jpg/

http://img690.imageshack.us/img690/2682/novembre2.jpg

quella più sgranata non vuole assolutamente essere una posa ma un modo per farvi capire





sono partito sparato in massa perchè non mi sembrava il caso di definire l'inesistente quindi c'è molto grasso tra nuovo e vecchio ...... forse un motivo per cui credere che sto sbagliando tutto ? ho intenzione di tirare in massa fino a fine gennaio e poi cominciare a togliere tutto per partire da una condizione sufficiente l anno prossimo...... vostre critiche cosa sto sbagliando ?

sicuramente l'alimentazione e forse anche l'allenamento...quindi TUTTO...hai preso solo grasso e acqua...c'è da rivedere tutto...ma proprio tutto. Non continuare con la massa (fatta a random...credo)...peggioreresti solo le cose.
Dieta IPOcalorica, wo con i pesi e cardio, cardio, cardio. Fatti aiutare nelle rispettive sezioni.
Scusa la brutalità della mia risposta...ma gli errori commessi...sono chiarissimi.
Ciao

[Efesto]

scusa se ti posso sembrare un tantino rude... ma a me pare che tu sia semplicemente ingrassato...


Sei sicuro di starti alimentando, ma soprattutto allenando correttamente??

---------- Post added at 00:01:28 ---------- Previous post was at 00:00:29 ----------

scusa se ti posso sembrare un tantino rude... ma a me pare che tu sia semplicemente ingrassato...


Sei sicuro di starti alimentando, ma soprattutto allenando correttamente??

azz... manx mi hai anticipato di ben 31 secondi netti

[Manx]

scusa se ti posso sembrare un tantino rude... ma a me pare che tu sia semplicemente ingrassato...


Sei sicuro di starti alimentando, ma soprattutto allenando correttamente??

---------- Post added at 00:01:28 ---------- Previous post was at 00:00:29 ----------




azz... manx mi hai anticipato di ben 31 secondi netti

cmq lui si alimenta... e credo male e troppo l'allenamento in questo caso è meno rilevante

[Jag92]

Ciao Ragazzi innanzitutto vi ringrazio assolutamente per farvi capire un istante la dieta è questa portata ovviamente con grado :

http://www.bodyweb.com/threads/354351-un-vostro-consiglio-voi-come-fareste-con-questa-dieta?p=7816776#post7816776

si effettivamente avete ragione a me sembrava la dieta fosse ok però forse a partire da quella c'è qualcosa che non va solo che nessuno l ha mai commentata io poi non vorrei essere petulante

[Manx]

guarda che una discussione...si puo' uppare dopo 24 ore...! Perchè non lo fai/lo hai fatto?
Cmq con quella dieta ti rimpizzi di carbo...addirittura pasta (150gr) e legumi (che sono altri carbo!) in un unico pasto...ci credo che sei ingrassato...

[mr oat]

Stavi meglio all inizio..

[clbx31]

Giovanotto non ci siamo proprio.
Tutto da rivedere, allenamento e alimentazione.

[Jag92]

okok ragazzi lo sapevo volevo un ulteriore conferma da più esperti sto cominciando a diminuire le calorie (cho per il momento ) nella dieta arriverò ad un regime ipocalorico con quattro allenamenti a settimana sono puù determinato che mai vi ringrazio ancora a breve ripostero nella sezione dieta e nella sezione allenamento !

[AndreaFr]

Beh ora non preoccuparti, a tutto c'è rimedio (o quasi) quindi dacci dentro, il tempo non ti manca
Prepara una bella dieta, un bell allenamento e farai passi da gigante

Secondo me ti serve perdere un po di peso, quindi ipo... E poi più avanti raggiunta una buona bf tenterei una body recomp, normo off iper on...però salendo piano piano, per me ti serve guadagnare senza sporcarsi troppo, anche se magari ci metti un po di più