Foto post dieta dimagrante, adesso dieta + allenamento ricomposizione corporea

**manuel81** · 02-12-2012, 16:40:56

...non si vede

**Aless_91** · 02-12-2012, 18:46:30

Problema risolto! Ho reinserito tutto!

**Baliano** · 02-12-2012, 19:54:36

Ipocalorica, cardio e allenamento in multifrequenza.

**Aless_91** · 02-12-2012, 21:50:15

E l'ipocalorica va bene per una ricomposizione corporea? Cioè l'addome ridotto così è proprio il risultato della dieta ipocalorica, io voglio anche tonificare mettendo su un po' di massa, il giusto per rimpiazzare il grasso perso.

**Baliano** · 02-12-2012, 23:04:32

Sei un hp+12... devi sgrassare ancora.

**Aless_91** · 03-12-2012, 10:24:43

Visto che parlavi di cardio, secondo te visti la mia età e il peso, fino a 166 battiti/minuto posso allenarmi o è già troppo? Io cerco di mantenermi intorno ai 160, ho fatto il calcolo una volta e ho letto che bisogna mantenere la F.C. intorno al 70%.
In ipocalorica non rischio di bruciare massa magra anche se sollevo pesi?

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Volevo anche chiederti: Vedi la zona dell'addome? Bhe se io stringo e tiro la pelle, anche molto forte, non sento alcun dolore. C'è la possibilità che sia tutta o comunque in gran parte pelle in eccesso dovuta al dimagrimento?