Foto nuove

[Nicolas rxx]

A mio avviso ci sta che non vuoi fare pesi per non "legarti" e di conseguenza,sono d'accordo con clbx,ci sta il fisco che hai perchè di fatto è come se non ti allenassi..
però a sto punto mi sfugge il senso di postare in gallery in un forum di bb

quotone.

Perchè vorrei migliorare l'impatto visivo,no?
Si può sempre migliorare.

---------- Post added at 23:26:23 ---------- Previous post was at 23:20:48 ----------

Anch'io mi allenavo a thay prima di iniziare palestra e cambiando dieta ( aumentai kcal e proteine, ma anche tanto i grassi ahimè ), facendo multiarticolari per la forza, facendo gli allenamenti distruttivi di muay thai ( circuiti con squat, affondi, spinte esplosive per petto, spalle ecc ) ho cambiato completamente la mia struttura fisica in un anno.
Un consiglio?
Cura l'alimentazione , sempre che ti interessi avere un fisico gradevole


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Grazie.Si noi in palestra facciamo addominali,piegamenti e stretching,tutti i giorni.Un giorno a settimana allenamento funzionale(stretching avanzato,lavori con kettleball,fitball,lavori al parallelo e circuiti)

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non mi sembra troppo allenato quel tizio...per i miei canoni
vorresti diventare un hp-20?? Ti porterai poi la zavorra quando tira vento...o ti farai volare via?!
Fai un salto in sezione dieta e fatti aiutare...ciao

è un allenamento diverso,quel tizio probabilmente riesce a fare cose che chiunque qua dentro non riuscirebbe a fare neanche dopo 10 anni di allenamento,e magari di panca non fà più di 30 kili

[JU 0%]

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Perchè vorrei migliorare l'impatto visivo,no?
Si può sempre migliorare.

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Grazie.Si noi in palestra facciamo addominali,piegamenti e stretching,tutti i giorni.Un giorno a settimana allenamento funzionale(stretching avanzato,lavori con kettleball,fitball,lavori al parallelo e circuiti)

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è un allenamento diverso,quel tizio probabilmente riesce a fare cose che chiunque qua dentro non riuscirebbe a fare neanche dopo 10 anni di allenamento,e magari di panca non fà più di 30 kili

Se vuoi migliorare l'aspetto visivo devi mettere su un po' di massa e dopo definire. Ma questo non sarà proprio un lavoro aerobico, anzi, e quindi andrà ad influire sulle prestazioni a thai ( esperienza personale ) ergo devi scegliere. O più semplicemente iniziare a seguire una dieta ( che posterai in sezione apposita ) e vedere come si evolve la situazione.


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[Manx]

Se vuoi migliorare l'aspetto visivo devi mettere su un po' di massa e dopo definire. Ma questo non sarà proprio un lavoro aerobico, anzi, e quindi andrà ad influire sulle prestazioni a thai ( esperienza personale ) ergo devi scegliere. O più semplicemente iniziare a seguire una dieta ( che posterai in sezione apposita ) e vedere come si evolve la situazione.


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Quoto tutto soprattutto questa frase in neretto...impatto visivo--->massa magra--->che si ottiene con dieta e ghisa, ghisa e dieta...ma devi prendere almeno almeno 10kg...e non perderne altri 10

[brosgym]

I pesi se fatti seriamente,puntando a aumentare in maniera notevole la massa,sarebbero deleteri,perderei in velocità e estensione,ma risulterei proprio più goffo.
Sul fatto del male alimentato hai pienamente ragione(poco no perchè mangio tantissimo e sopratutto schifezze,è l'unico vizio che ho,ho smesso di fumare e bere)infatti vorrei iniziare una dieta seria...considera che sono alto 1.90 e peso 79,mangiando qualsiasi cosa che mi capita a tiro,sopratutto dopo l'allenamento rimango stabile sui 79,anche se vorrei scendere a 70...

Questo è quello che si pensava una ventina di anni fa.....l'atleta che posti è un caso particolare e viene da una scuola particolare....praticamente vive solo per la thai da quando è nato o giù di lì!

Il resto i chi pratica arti marziali può, magari dovrebbe, allenarsi con i pesi dipende da come lo fai, ovvero dovresti puntare maggiormente sulla forza e "trasformarla" secondo il gesto atletico che esegui, se vuoi un minimo di estetica poi ci vorrebbero almeno 4-5Kg di muscoli, che penso ti sarebbero di aiuto anche per la thai

[SirCiccio]

è un allenamento diverso,quel tizio probabilmente riesce a fare cose che chiunque qua dentro non riuscirebbe a fare neanche dopo 10 anni di allenamento,e magari di panca non fà più di 30 kili

Comunque secondo me spesso chi pratica arti marziali (sto generalizzando per cui ovviamente non varrà per tutti) spesso si appropria del termine "allenamento funzionale" come se tale fosse solo il loro.
Un allenamento funzionale è anche quello dei BB in quanto il loro lavoro in palestra è per l'appunto in funzione del fisico che vogliono ottenere.
Così un giocatore di Football Americano dei college o in NFL farà un allenamento funzionale alla sua disciplina sportiva che lo porta a fare cose che quello che hai postato in foto non potrà fare neanche dopo 10 anni di allenamento, ma ovviamente d'altra parte sarà vero pure il viceversa.

Questo per dire che secondo me non esiste un allenamento giusto e uno sbagliato, ovvio che se posti un un forum di BB le risposte saranno date da chi frequenta/ammira/studia/aspira a/checavoloneso questo tipo di attività, e quindi vedranno in fisici così funzionali per certe discipline sportive, ma così poco "attraenti", qualcosa di negativo.
Così come in un forum di arti marziali difficilmente l'idolo incontrastato sarà Arnold per dire

Detto questo a me risulta che Bruce Lee affiancasse al suo allenamento principale anche sessioni di palestra per dire.

[Nicolas rxx]

Quoto tutto soprattutto questa frase in neretto...impatto visivo--->massa magra--->che si ottiene con dieta e ghisa, ghisa e dieta...ma devi prendere almeno almeno 10kg...e non perderne altri 10

Hai sicuramente ragione...vado a postarla nella sezione dedicata

[Nicolas rxx]

Ecco qualche aggiornamento.
Le ultime due settimane mi sono allenato solo con i pesi (e cardio)

[Sean]

Mi sembri sulla via giusta.

[huntermaster]

quel tatuaggio è immondissimo cristo...

[Nicolas rxx]

di quale parli?

[huntermaster]

della rondine

[Sean]

Non siamo qui per parlare dei tatuaggi. Torniamo al 3d.