Le mie prime foto!!!

La dieta e l'allenamento che seguivo non erano ben fatti e in piu avevo una bf alta con massa magra quasi nulla.. arrivata l estate tra lavoro feste ecc ho perso qualche chilo e la palestra non è mai stata costante e quindi poco produttiva.. da settembre ho iniziato a seguire una dieta e un'allenamento migliore... quindi queste foto son di adesso (fatte a freddo, peso 62.5 kg) quindi per riassumere questo sono io adesso dopo qualche mese di dieta (sbagliata) + 3 mesi di dieta costante e 3 mesi di palestra (l'ultimo sulla forza) da gennaio inizio con una massa un po piu "pesante".. ora sto a 328 kg di carboidrati nei giorni on

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.....azz sono un pò troppi 328 kg di carbo

**OmegaTheBest** · 27-11-2012, 22:27:45

non mi sembra.. in 3 mesi ho preso 1.5\2 kg.. anzi.. preferisco aumentar un po alla volta di peso senza sporcarmi tanto.. 328 son tanti ma se il mio metabolismo risponde cosi evidentemente va bene..

**manuel81** · 27-11-2012, 22:33:12

Originariamente Scritto da OmegaTheBest Visualizza Messaggio

non mi sembra.. in 3 mesi ho preso 1.5\2 kg.. anzi.. preferisco aumentar un po alla volta di peso senza sporcarmi tanto.. 328 son tanti ma se il mio metabolismo risponde cosi evidentemente va bene..

...era ironico per via dei kg...cmnq vai avanti cosi...altezza??

**OmegaTheBest** · 27-11-2012, 22:38:16

Originariamente Scritto da manuel81 Visualizza Messaggio

...era ironico per via dei kg...cmnq vai avanti cosi...altezza??

sisi conta che ho 18 anni quindi è abbastanza normale.. sono alto 1,74 purtroppo

**VecchioDiMare** · 29-11-2012, 12:23:14

Continua a spingere che sei sulla giusta strada!! E vai pesante di spalle soprattutto!

**wut1** · 29-11-2012, 14:54:49

Originariamente Scritto da manuel81 Visualizza Messaggio

...era ironico per via dei kg...cmnq vai avanti cosi...altezza??

ahahaha

Omega i miglioramenti si vedono continua cosi

***BigPaschi*** · 30-11-2012, 01:46:14

bene bene... miglioramenti netti...

ma hai ancora tantissima strada da fare

**OmegaTheBest** · 30-11-2012, 09:28:04

certo.. appena finisco la scheda di forza mi concentro sulla massa fino a maggio.. la foto delle gambe la metterò piu avanti comunque non le alleno con lo squat bilanciere ma preferisco allenarle usando le ketball, pistol squat ecc.. ma purtroppo ho iniziato ad allenarle a settembre (come dal resto tutto il corpo dato che prima non facevo seriamente).