nuove foto, BF troppo alta

[pizzo87]

Posto nuove foto, BF troppo alta(sono osceno), ne ho fatto due anche con la canotta bianca della gold's tanto per sembrare più osceno.

[MARC16647]

sono sicuro che non stai seguendo una dieta e tanto meno un allenamento,posta dieta e allenamento nelle sezioni di riferimento e ti verra data una mano

[pizzo87]

allenare mi sto allenando, ma non ho ancora iniziato il cut.

[wut1]

Dati ? ...si comunque hai la bf troppo alta qualcosa nn sta funzionando sulla dieta...ma anche sull'allenamento a giudicare dal volume delle braccia

[pizzo87]

la dieta ho detto che ancora non l'ho iniziata, ho postato una serie di proposte di allenamento nella sezione allenamento, ed ho anche aperto un nuovo diario, se volete potete darci un'occhiata.

comunque questi sono i dati:

altezza: 175cm;
peso: 85kg;
bf: credo 17 o 18%;
petto: 115cm;
vita:90cm;
braccio: 38cm;
coscia: 58cm;
polpaccio: 38cm.

[BigPaschi]

o.k... inizia a perdere grasso... e man mano posta nuove foto.. così valutiamo

[dave07]

allenare mi sto allenando, ma non ho ancora iniziato il cut.

cioè tu ora stai in ipercalorica? ok che non segui una dieta ma saprai quantificare più o meno le kcal che assumi!

se fosse così a mio parere non te la puoi permettere per ora. Non esiste ne cut ne bulk per adesso, cioè ha poco senso visto che lo sviluppo muscolare è poco e hai grasso da togliere.

inizierei al più presto una dieta normocalorica e aggiungi 30 min di cardio post wo

[Paul_Anderson]

la dieta ho detto che ancora non l'ho iniziata, ho postato una serie di proposte di allenamento nella sezione allenamento, ed ho anche aperto un nuovo diario, se volete potete darci un'occhiata.

comunque questi sono i dati:

altezza: 175cm;
peso: 85kg;
bf: credo 17 o 18%;
petto: 115cm;
vita:90cm;
braccio: 38cm;
coscia: 58cm;
polpaccio: 38cm.

Quali sono i tuoi carichi? Vedo scarsa muscolatura...

[cardi]

guarda che la dieta non si fa solo in definizione èh...

[clabs]

In effetti si, hai un pò esagerato.
Stavi seguendo una dieta per aumentare di peso ? Se si, ricordati che non è che più mangi, e più diventi grosso.....è inutile fare diete da massa troppo spinte, se logicamente il tuo corpo in quel determinato momemento non è pronto per ricevere certi regimi, dovevi aumentare le calorie mooolto lentamente, di settimana in settimana e in base a come reagivi, ti dovevi muovere !

[clbx31]

Giovanotto non ci siamo.
A me sembra un fisico che non ha mai toccato un peso nemmeno per sbaglio....
E poi ricorda che anche quando si fa "massa" quella non è la scusa per mangiare quello che ti capita sotto mano.
Tutto da rivedere a mio avviso, allenamento ed alimentazione.