ahaha sì, mettere su massa è stato sempre un problema.
vedo gente che si allena solo da pochi mesi e sono più avanti di me, però come riferimento per lo sviluppo uso esclusivamente me stesso.
quest'anno stando sulle 3000kcal anche nei giorni OFF spero di prendere qualche kg, contando che il mio fabbisogno sarebbe sulle 2200.
vedo gente che si allena solo da pochi mesi e sono più avanti di me, però come riferimento per lo sviluppo uso esclusivamente me stesso.
quest'anno stando sulle 3000kcal anche nei giorni OFF spero di prendere qualche kg, contando che il mio fabbisogno sarebbe sulle 2200.
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