Prima dieta massa..grazie a tutti voi del forum!

[attila996]

Salve ho quasi 16 anni e vado in palestra da 2 anni (5\6 mesi seriamente, 2 e mezzo di ipercalorica)
vengo da un ex sovrappeso e mi sta crescendo sempre piu la passione per il BB, da 87 kg sono passato a 75 kg in pochi mesi perdendo soprattutto muscoli, ma poi mi sono iscritto qui (il forum lo seguo circa da maggio, i consigli li seguo percio da qualche mese) e sto apprendendo molto! allora le foto:

queste sono di circa 1 mese fa ad 82 kg

[attila996]

questa ad 84 kg dopo un mese e qualcosa (i kg a volte si alzano tutti di un colpo, a volte non salgono, dipende..ma non mi sembra di mettere tanto grasso)
le seconde foto sono post cheat meal con lasagne e torta
(ps. per le gambe in settimana vedo se riesco a farmi una foto e la posto)
PPS. scusate per i pelazzi ma non mi depilo dall'estate :P

[wut1]

C'è da lavorare cmq la base è buona, ad ogni modo controlla le kcal mi sembra che ti stia appannando un pò troppo (ultime 2 foto).

[attila996]

le foto sono post cheat, già la condizione questa mattina era diversa davvero!
grazie del suggerimento, ho postato le foto qua apposta per ricevere consigli

[IDDU]

ti stai sporcando troppo

[attila996]

sono stato sempre "grassottello" di costituzione, comunque la condizione di questa mattina vi posso assicurare che e simile alle prime foto (anche se non si vede molto), addominali un po' coperti ma sempre in vista..ieri sera avevo la pancia piena dopo aver bevuto acqua a volontà e dopo il pranzo mega! se riesco pure posto foto di gambe-upper in questi giorni magari dopo il prossimo wo in modo che smaltisco l'acqua in eccesso (faccio 15' di cardio).
Comunque pareri su gruppi indietro o troppo sviluppati rispetto agli altri?

[Manx]

altezza?

[attila996]

1,82 per 83\84 kg