potete aiutarmi? :)

[mapnt]

ciao a tutti, avendo praticato sempre palestra in casa, molti esercizi non hanno una tecnica buona,potreste aiutarmi a capire dove sbaglio?
ps. non guardate la mia faccia http://www.youtube.com/watch?v=pIR0S...ature=youtu.be
grazie!

[manuel81]

Ciao...forse riusciresti meglio appoggiando la schiena ....sei troppo in tensione col collo )

[Enriii]

Innanzi tutto devi cercare di distendere bene le braccia quando hai i manubri in alto, secondo sarà che il video non lo hai fatto da davanti ma mi sembra che il braccio sinistro lo distendi di meno!

[wut1]

Distendi male le braccia, inoltre è meglio appoggiare la schiena, tanto vale che fai le fai su una sedia

[le diable]

Porti molto i gomiti in avanti poi mi sa che ti alleni senza specchio davanti e questo è male perché non puoi vedere il movimento che fai mentre lo esegui.

[menphisdaemon]

Non andare a far toccare i manubri quando convergi. Se poi stai chiedendo un'esecuzione anche sicura e non da bbing...extraruota leggermente l'omero.

[mapnt]

grazie per i consigli! vedrò di sistemare l'esecuzione

[arnaldo89]

io risalgo all'origine del problema: compra uno specchio.....