Grande manuel 
ormai te lo dico in ogni post 
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grazie wut...non può farmi altro che piacereOriginariamente Scritto da wut1 Visualizza MessaggioGrande manuel ormai te lo dico in ogni post
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Nuove foto peso 84,2kgLast edited by manuel81; 21-12-2012, 18:55:02.istruttore e personal trainer CSENCommenta
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bel lavoro manuel...stai benissimo
a macro e kcal giornalieri a quanto 6 ora?Commenta
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grazie gg...sopratutto per i tuoi consigli!!Originariamente Scritto da gg89 Visualizza Messaggio adesso sono sulle 3400 kcal: carb 425 prot 272 fat 68
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grazie milleOriginariamente Scritto da le diable Visualizza MessaggioLast edited by manuel81; 21-12-2012, 20:39:58.istruttore e personal trainer CSENCommenta
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FiguratiOriginariamente Scritto da manuel81 Visualizza Messaggiograzie gg...sopratutto per i tuoi consigli!! adesso sono sulle 3400 kcal: carb 425 prot 272 fat 68
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Comunque vedo che ti stai 'appanando' ben poco...i carbo li alzerei ancora
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si proverò ad alzarli ancora ...adesso sono sui 5 gr per chiloOriginariamente Scritto da gg89 Visualizza MessaggioFigurati
Comunque vedo che ti stai 'appanando' ben poco...i carbo li alzerei ancoraistruttore e personal trainer CSENCommenta
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mooolto bene sei oltre i 3g per kg di pro..ti trovi bene cosi?
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upper stupendo bro
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grazie si sono sui 3,2 g ....mi trovo bene!!Originariamente Scritto da OmegaTheBest Visualizza Messaggiomooolto bene sei oltre i 3g per kg di pro..ti trovi bene cosi?
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grazie mille broOriginariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggioupper stupendo bro
Last edited by manuel81; 22-12-2012, 15:54:17.istruttore e personal trainer CSENCommenta
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prima foto del 2013 .... kg 85,2 istruttore e personal trainer CSENCommenta
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stai davvero bene! bel fisico!! forse pecchi un poco di addome? rispetto al resto?Commenta
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E' una foto a 'freddo' o post wo?
Comunque come ti ho gia detto ad ogni foto vedo dei miglioramenti in termini di volumi Davvero ottimo
Le zampe come procedono?
Stai ancora a 3400 kcal: carb 425 prot 272 fat 68 ?
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in che senso pecca di addome?Originariamente Scritto da merio90 Visualizza Messaggio
per il periodo e i volumi io direi che ha un bf decisamente controllata
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