Il mio fisico del menga

[toki]

Ho iniziato a fare pesi in marzo -aprile seguendo una dieta povera di carboidrati complessi e grassi saturi.
Ora peso 70 kg per 1.80 m.
Questa è la definizione che sono riuscito ad ottenere come direbbe uno di voi(non faccio nomi)"senza usare il + stupido degli integratori"
Ora vorrei fare un po' di massa di qualita' ed arrivare ad 80-85 kg.
Avete consigli?

Grazie a quelli che vorranno consigliarmi ed anche a quelli che mi insulteranno [IMG] [/IMG]
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[Body80]

Re: Il mio fisico del menga

Originally posted by toki
Questa è la definizione che sono riuscito ad ottenere come direbbe uno di voi(non faccio nomi)"senza usare il + stupido degli integratori"

Solo per questa frase ti direi ***** CHE FISICOOOO

Seriamente, non hai detto l'età ma sembri giovane e ti alleni da moilto poco. Poi nn sai nemmeno posare quindi chiaro che le foto vanno prese un pò così......
Non male, ora massa fino a aprile poi ti tiri un pò senza esagerare per l'estate.
Ah ma mi spieghi perchè hai fatto una dieta ketogenica? Eri grasso?
Io (iniziando in marzo) avrei fatto massa costante per un anno almeno.....cioè con carboidrati.

[xtian]

anke io sono d'accordo con body,massa almeno x un anno(io farei anche 2)sono un po fanatico del fisico massoso
cmq i risultati nn sembrano male,posta anke qualche foto davanti ke poi si ke riusciamo a insultarti x bene
ciauzzzz

[toki]

Re: Re: Il mio fisico del menga

[QUOTE]Originally posted by Body80


Solo per questa frase ti direi ***** CHE FISICOOOO

Seriamente, non hai detto l'età ma sembri giovane e ti alleni da moilto poco. Poi nn sai nemmeno posare quindi chiaro che le foto vanno prese un pò così......
Non male, ora massa fino a aprile poi ti tiri un pò senza esagerare per l'estate.
Ah ma mi spieghi perchè hai fatto una dieta ketogenica? Eri grasso?
Io (iniziando in marzo) avrei fatto massa costante per un anno almeno.....cioè con carboidrati. [/QUOTE*]

Diciamo che non ero grasso ma le patatine pringles il mac donald il pub fanno male al fisico(vedi panza)
Ho 20 anni e ho fatto una ketogenica perchè mi sembrava la migliore per me.
Cque tra un po' di mesi postero ' i progressi

[toki]

Originally posted by xtian
anke io sono d'accordo con body,massa almeno x un anno(io farei anche 2)sono un po fanatico del fisico massoso
cmq i risultati nn sembrano male,posta anke qualche foto davanti ke poi si ke riusciamo a insultarti x bene
ciauzzzz

Sti' cazzi il petto fa cagare eppoi mi dovrei depilare e i compagni di calcio mi prenderebbero per il culo.
Al max posto un bicipite con spalle
P.S vOLEVO AVERE UN FISICO ASCIUTTO PER POI METTERE MASSA e non il contrario

[Zio]

le pose influiscono negativamente e nella seconda foto anche se "definito" risulti piatto e liscio per colpa anche della luce...

Cmq per dare un parere + completo bisognerebbe vederti meglio, ma contnua così, allenati duro e i risulatti nn mancheranno

[toki]

Originally posted by Zio
le pose influiscono negativamente e nella seconda foto anche se "definito" risulti piatto e liscio per colpa anche della luce...

Cmq per dare un parere + completo bisognerebbe vederti meglio, ma contnua così, allenati duro e i risulatti nn mancheranno

Vabbe' le foto le ho fatte con una web cam ibrida quindi la definizione è quella che è

[Body80]

Dato che tanti guarderanno le foto.....volevo chiedervi ma una macchina fotografica digitale da 1,2megapixel è sufficente o meglio 2,1 (intendo dire se c'è veramente moooolta differenza...io la userei per foto come dire "tranquille", cioè pose ecc ecc e magari in giro...)

[toki]

Se ti bastano foto come le mie ti do una dritta in e-mail senno' passa alle 2.1 megapixel perchè le 1.3 fanno cagare eppoi sono fuori commercio.
Diciamo che si aprte dalle 2.1 megapixel;buone la hp 620,la nikon coolpix 2500 e la minolta 203

P.S La differenza è enorme

[rolant]

BODY80 per le digitali chiedi pure a me in icq che sono un appassionato, ti do io anche le dritte su dove comprarla.

il fisico di toki non è male essendo un novizio, occhio pero' che secondo me l'obiettivo di 80-85kg è un po' troppo elevato...
rischi di mettere grasso in abbondanza...
diciamo che sarebbe meglio che in massa per questo inverno mettessi non piu' di 6-7kg (ovviamente non di trippa, ma di trippa e muscolo )

[JOBLACK]

Originally posted by Zio
le pose influiscono negativamente e nella seconda foto anche se "definito" risulti piatto e liscio per colpa anche della luce...

Cmq per dare un parere + completo bisognerebbe vederti meglio, ma contnua così, allenati duro e i risulatti nn mancheranno

Concordo.
E cmq, belli i bermuda
Ma la foto l'hai fatta sul tetto?

Se ti alleni da poco hai gia' un buon risultato!

[TheBody85xx]

Re: Re: Il mio fisico del menga

Originally posted by Body80
Seriamente, non hai detto l'età ma sembri giovane e ti alleni da moilto poco. Poi nn sai nemmeno posare quindi chiaro che le foto vanno prese un pò così......

body, ma quel'è la posa giusta per poter far vedere contemporaneamente spessore e ampiezza dei dorsali????
nn bisognerebbe aprire maggiormente le braccia rispetto a toki???

[MISTER X]

ciao MISTER BEAN!



scherzo....

[flexer77]

Re: Il mio fisico del menga

[QUOTE]Originally posted by toki
[B]
Ora peso 70 kg per 1.80 m.
Ora vorrei fare un po' di massa di qualita' ed arrivare ad 80-85 kg.
Avete consigli?

Minkia!
vuoi prendere SOLO 10-15 kg. di muscoli?
ti accontenti di poco!

[Body80]

Re: Re: Re: Il mio fisico del menga

Originally posted by TheBody85xx


body, ma quel'è la posa giusta per poter far vedere contemporaneamente spessore e ampiezza dei dorsali????
nn bisognerebbe aprire maggiormente le braccia rispetto a toki???

Doppio di bicipiti e dorsali (sia frontalmente che posteriormente). Così si può giudicare bene.
Per fare delle prove.....in definizione puoi provare a fare un pò di contrazioni statiche (20'') alla fine di ogni esercizio.