Miglioramenti??????

[Fortissimo1984]

Salve a tutti,

questo fine settimana all'insegna della pioggia chiuso in casa non ho resistito a scattarmi due foto alla fine del settimo mese di allenamenti.
Volevo chiedere a voi esperti se ci sono stati dei miglioramenti, a dir la verità io sono contento rispetto al mese scorso mi vedo meglio, nei volumi ho notato degli incrementi sopratutto nel dorso, la bf lo so che è altina ma e restata invariata negli ultimi tre mesi, negli ultimi 15 giorni sono migliorato anche con i carichi nei fondamentali ho alzato lo squat con altri 12 kg, nella panca 8 kg, e nello stacco 14 kg voi che ne dite? sono solo io a vedermi milgirato?

[wut1]

Foto del prima?

[MeshuggaH]

vedo i volumi leggermente migliorati, soprattutto nelle gambe... ma rispetto al tuo vechio 3d è passato troppo poco tempo per avere riscontri netti.
Continua così.

ps:
i miglioramenti sui carichi così rapidi sono anche normali, visto che non è tanto tempo che ti alleni

[termosimone86]

I carichi sono aumentati insieme al peso corporeo?
Comunque, secondo i miei gusti sei al limite come bf

[Sergio2010]

I carichi sono aumentati insieme al peso corporeo?
Comunque, secondo i miei gusti sei al limite come bf

Si sono aumentato anche di peso corporeo circa 2 kg, con la bf anch'io penso di essere al limite, do domani cercheremo di tenerla più sotto controllo, sperando anche di ridurla......
Grazie per aver commentato.
Saluti

---------- Post added at 14:48:19 ---------- Previous post was at 14:45:07 ----------

vedo i volumi leggermente migliorati, soprattutto nelle gambe... ma rispetto al tuo vechio 3d è passato troppo poco tempo per avere riscontri netti.
Continua così.

ps:
i miglioramenti sui carichi così rapidi sono anche normali, visto che non è tanto tempo che ti alleni

Caro Alfredo tutto bene?
Si per quando riguarda i volumi ho notato miglioramenti, per quanto riguarda la bf dovremmo tenerla più sotto controllo e cercare pian piano di ridurla, mi conviene dedicare un po più di tempo al cardio ????

---------- Post added at 14:53:16 ---------- Previous post was at 14:48:19 ----------

Scusate ma ho ris. con il nich naim di mio fratello...