Esecuzione Stacco da terra

[Argor]

forse è meglio che scende anche col carico vista l'esecuzione , quando impara a farlo bene lo incrementa , altrimenti è tutto inutile.

[PC_fanatic]

Di quanto dovrei scalare,secondo voi?

[BALOS]

R: Esecuzione Stacco da terra

Di quanto dovrei scalare,secondo voi?

fai un warm up fino a quando ti senti sicuro sicuro, non importa se ti sembra poco. vedrai che poi alzerai il peso velocemente.
tieni sempre presente che se fatto male il deadlift è in primis pericoloso ma anche poco efficace.

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[PC_fanatic]

Ok.Grazie!!!

[IDDU]

forse è meglio che scende anche col carico vista l'esecuzione , quando impara a farlo bene lo incrementa , altrimenti è tutto inutile.

inutile no,dato che comunque il carico lo gestisce bene nonostante stacchi male.

Lui schiena perchè fa un "simil GT",non perchè è impegantivo,in realtà potrebbe fare doppie ben più pesanti..

comuqnue si,scala un po il peso,ma non imparare lo stacco con 60 kg perchè a quel punto si che risulterebbe inutile

[PC_fanatic]

Quindi al posto di 114kg(bil incluso) metto 80/90Kg???

[Manx]

90kg-100kg possono andare...ma parti con meno, fai una progressione e prova anche a fare una sosta al ginocchio di 2".
es. 4/85kg, 4/90kg, 3/100kg, 2/105kg
è solo una proposta.

[IDDU]

Esatto,e sono d'accordo anche sulla sosta al ginocchio,può essere molto utile per migliorare la partenza.

Fai una cosa del genere :

http://www.youtube.com/watch?v=R6kdT2g70Hw&feature=youtu.be

nel tuo caso accentua di più la sosta..

[Manx]

ottimo video, esattamente quello deve fare!

[SIRIHA]

fai un warm up fino a quando ti senti sicuro sicuro, non importa se ti sembra poco. vedrai che poi alzerai il peso velocemente.
tieni sempre presente che se fatto male il deadlift è in primis pericoloso ma anche poco efficace.

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Bravissimo è proprio quello che intendevo dire . Ottimo consiglio

---------- Post added at 23:15:33 ---------- Previous post was at 23:05:44 ----------

inutile no,dato che comunque il carico lo gestisce bene nonostante stacchi male.

Lui schiena perchè fa un "simil GT",non perchè è impegantivo,in realtà potrebbe fare doppie ben più pesanti..

comuqnue si,scala un po il peso,ma non imparare lo stacco con 60 kg perchè a quel punto si che risulterebbe inutile

Infatti io ho scritto , di scendere e non dimezzare il peso a 60kg.