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***Françis1992*** · 16-10-2012, 00:41:53

ripulire

**attentichemordo** · 16-10-2012, 01:00:47

In che senso ripulire?

**Sean** · 16-10-2012, 01:10:52

A me sembra che tu stia mollto bene. Sei hp +11 ma si vedono gli addominali e tutta una muscolatura ben allenata: complimenti. Qualche dato in più? Età, anzianità di allenamento? Benvenuto su BW comunque

***naoto*** · 16-10-2012, 01:12:18

Non sembri hp + 11, a quella % di bf poi.
Foto delle gambe?

Stai molto bene.

**brosgym** · 16-10-2012, 11:26:09

Lasciano molti dubbi peso ed altezza, avrai mica sbagliato a scrivere, hai un bf bassa ma hp-11 sei da gara.....

Anyway, sei ad un buon punto, il front è abbastanza simmetrico, magari vedere back e gambe, poi dipende da te potresti andare in massa controllata, ovvero tenendo questo grasso e cercando di aumentare seppur di poco la massa muscolare, oppure come ti hanno suggerito "ripulire" ovvero scender ancora di grasso anche se probabilmente ti costerà n termini di scarifici

***WhiteTyson*** · 16-10-2012, 12:41:03

il peso lascia perplesso anche me, probabilmente hai un'ossatura pesante, trovo comunque una muscolatura ben sviluppata e linee molto piacevoli, io continuerei una massa molto pulita, almeno che tu non abbia idee da "super-definizione"

**Folger94** · 16-10-2012, 12:45:46

il front è bello impressivo e pieno.
mancano foto del dorso e delle gambe.

***IDDU*** · 16-10-2012, 14:58:59

Originariamente Scritto da Françis1992 Visualizza Messaggio

ripulire

ma anche no.

Buon fisico,complimenti.

**Clark87** · 16-10-2012, 15:12:39

buone masse, complimenti

**attentichemordo** · 16-10-2012, 16:19:38

Grazie a tutti x i complimenti. cerco di rispondere un pò a tutti.
Allora altezza e peso sono giusti oscillo tra i 79 e gli 80 kg per 169 cm di altezza... appena riesco mi faccio fare un paio di foto del dorso e delle gambe e le carico.
Diciamo che come misure sono sui 115 cm circonferenza del petto, 60 cm quella dei quadricipiti, 85/86 girovita e 40 di bicipite.
Faccio sport da quando avevo 15 anni e x i primi 4 anni ho fatto BB (ero arrivato ad essere un pochino meno di ora) poi mi sono dedicato al ciclismo e facevo gare, quindi avevo smesso con la palestra perchè i muscoli sopra non servivano. Ho ripreso a far palestra un'anno e mezzo fa ero 65 kg mi piacerebbe arrivare a 85 kg però ho notato che se aumento le dosi di carboidrati mi aumenta il grasso sull'addome e aumentare ancora le proteine non so se è il caso, mangio parecchie pro faccio 6,7,8 pasti al giorno...