Consigli per capire come migliorare i punti deboli... Soprattutto tricipiti

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  • Huge90
    Bodyweb Member
    • Oct 2012
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    #1

    Consigli per capire come migliorare i punti deboli... Soprattutto tricipiti

    Tag: Nessuno
  • GS1
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2007
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    • dove il sole arriva dopo le 11am
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    #2
    Allena le gambe
    "Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful." - H C

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    • Huge90
      Bodyweb Member
      • Oct 2012
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      #3
      È ho già cominciato a farle con una bella intensità... Ho fatto l errore di tralasciarle all'inizio

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        base e torace buoni...hai molte possibiità di migliorare, lavora le gambe (vai di squat!) come ti è stato già detto...e cura la dieta. Dati fisici? età? anzianità di "servizio"?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Huge90
          Bodyweb Member
          • Oct 2012
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          #5
          Ho 22 anni altezza 1 e 90 peso 85. È' da metà anno scorso che curo anche l' alimentazione però parto quest anno standoci davvero attento.. Per incrementare le gambe devo solo lavorare dato che ho iniziato a farle da poco. Devo anche trovare il modo di incrementare la massa dei bicipiti e tricipiti

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            buon allenamento allora. Per le domande ci sono le sezioni tecniche.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Theycallmechobo
              Il Pontificatore misericordioso
              • Apr 2006
              • 14007
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              • Savana
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              #7
              Da quanto ti alleni?

              Sembri un po'"strettino",per il resto,se hai iniziato ad allenarti da poco la base e' buona,ci si puo' lavorare bene.

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              • Huge90
                Bodyweb Member
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                #8
                Strettino in che senso? Mi alleno bene da 1 anno nelle foto avevo perso molta massa

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                • Theycallmechobo
                  Il Pontificatore misericordioso
                  • Apr 2006
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                  #9
                  Clavicole strette,pecchi di v-shape.

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                  • Huge90
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    Forse qua si vede ancora meglio.. Quindi il consiglio principale e' di puntare di più sul dorso?si il v shape e' carente

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                    • Theycallmechobo
                      Il Pontificatore misericordioso
                      • Apr 2006
                      • 14007
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                      #11
                      Spalle e dorso..vabe cmq,un anno di allenamento,non sei male secondo me,ovvio tu debba ancora "costruirti" ma hai buone potenzialita'.

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                      • ChriS85
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        Necessiti di più massa un pò ovunque secondo me, ma hai una base di partenza davvero buona su cui lavorare benissimo!

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                        • Clark87
                          Bodyweb Advanced
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                          #13
                          stai bene, cosa ti pretendi per il poco che ti alleni? poi perchè solo tricipiti? pensa ad aumentare ovunque i volumi...

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                          • naoto
                            cavaliere prolisso
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                            #14
                            Per un solo anno stai alla grande.
                            Lonely roses slowly wither and die

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                              #15
                              Bel fisico, considerata anche l'altezza notevole. Sei un potenziale "Abercrombie"
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