Sono nuovo....ho bisogno di consigli (saranno spietati, lo so)

***zuse*** · 04-10-2012, 20:57:15

ma non c'e' da esser spietati..Hai un mese d'anzianita ed evidentemente in passato non hai seguito uno stile di vita (per quanto riguarda la dieta) consono.

allenandoti sicuramente avrai dei miglioramenti rispetto la condizione iniziale.

visto che sei nuovo leggiti i tread di rilievo nelle sezioni tecniche.

Posta dieta nella seziona apposita.

comunque hai da spingere, stare in normocalorica, inserire delle sedute di cardio..e tra un 6 mesi gia' noti la differenza

***Danielish*** · 04-10-2012, 20:59:41

Allora Guido per avere risultati decenti in palestra oltre al fatto di farti il giusto "mazzo", sono dieta, allenamento come detto prima e riposo.
Detto questo dovresti andare nelle varie sezione, in primis in dieta e alimentazione cosi ti daranno consigli utili su come proseguire fatto ciò vai in sezione allenamento cosi da poter verificare se la scheda che stai seguendo ha bisogno di essere sistemata.
Poi con un pò di tempo e molta pazienza

vedrai che potrai toglierti qualche soddisfazione

**Koshiro** · 04-10-2012, 21:00:01

Benvenuto

Soldi buttati per prendersi cura del proprio fisico? ahah assolutamente no!!
Anzi...fai benissimo. Non parti mica male poi......
Vedrai se ti impegni, cioè spingi tanto e mangi bene i risultati comincerai a vederli entro natale (non saranno grossi risultati, ma visibili).
Tutto dipende da te e dal tuo impegno.
Posta la tua scheda con la tua alimentazione nelle apposite sezioni e ti sarà dato una mano

Buona fortuna

**Guido Vaccarini** · 04-10-2012, 21:15:13

Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio

ma non c'e' da esser spietati..Hai un mese d'anzianita ed evidentemente in passato non hai seguito uno stile di vita (per quanto riguarda la dieta) consono.

allenandoti sicuramente avrai dei miglioramenti rispetto la condizione iniziale.

visto che sei nuovo leggiti i tread di rilievo nelle sezioni tecniche.

Posta dieta nella seziona apposita.

comunque hai da spingere, stare in normocalorica, inserire delle sedute di cardio..e tra un 6 mesi gia' noti la differenza

cercherò di rispondere a tutti...dunque grazie intanto per il tempo che mi dedichi...purtroppo in passato non ho mai fatto sport (se non da piccolino). Leggerò sicuramente i tread

la dieta purtroppo non ce l'ho..nel senso....vado a caso...non saprei proprio come farmela XD come ho anticipato..di palestra me ne intendo poco...figurati di dieta XD spero tanto che in sei mesi riuscirò ad ottenere qualcosa anche se sono molto pessimista.

---------- Post added at 19:13:44 ---------- Previous post was at 19:12:09 ----------

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

Allora Guido per avere risultati decenti in palestra oltre al fatto di farti il giusto "mazzo", sono dieta, allenamento come detto prima e riposo.
Detto questo dovresti andare nelle varie sezione, in primis in dieta e alimentazione cosi ti daranno consigli utili su come proseguire fatto ciò vai in sezione allenamento cosi da poter verificare se la scheda che stai seguendo ha bisogno di essere sistemata.
Poi con un pò di tempo e molta pazienza

vedrai che potrai toglierti qualche soddisfazione

Spero tanto di togliermi qualche soddisfazione....per ora devo dire che mi basta avere dei risultati in tipo sei-dieci mesi..per vedere come può iniziare a trasformarsi il mio corpo...diciamo. Visiterò sicuramente le altre sezioni, come hai proposto tu !! Unica cosa....non prendermi per cretino..ma io non ho idea di come si chiamino gli esercizi che faccio, come potrei mettervi la mia scheda ?

Grazie !

---------- Post added at 19:15:13 ---------- Previous post was at 19:13:44 ----------

Originariamente Scritto da Koshiro Visualizza Messaggio

Benvenuto

Soldi buttati per prendersi cura del proprio fisico? ahah assolutamente no!!
Anzi...fai benissimo. Non parti mica male poi......
Vedrai se ti impegni, cioè spingi tanto e mangi bene i risultati comincerai a vederli entro natale (non saranno grossi risultati, ma visibili).
Tutto dipende da te e dal tuo impegno.
Posta la tua scheda con la tua alimentazione nelle apposite sezioni e ti sarà dato una mano

Buona fortuna

Ciao, grazie mille! Potresti dirmi come mai secondo te non parto male ? Impegnandomi, che risultati potrei ottenere entro Natale? Sono domande stupide, lo so, però mi servono molto come autostima da cui partire

**Koshiro** · 04-10-2012, 21:45:41

Originariamente Scritto da Guido Vaccarini Visualizza Messaggio

Ciao, grazie mille! Potresti dirmi come mai secondo te non parto male ? Impegnandomi, che risultati potrei ottenere entro Natale? Sono domande stupide, lo so, però mi servono molto come autostima da cui partire

C'è gente che è partita con 120 kg di grasso e ora ha un fisico da gara. E partire da quel peso non è facile.
Tu invece credi di esser peggio di quel che sei, nel senso come se avessi un gran macigno addosso e credi sia difficile liberarsene. Quando invece hai solo qualche pietruzze e non tanto pesanti anche :P
Che risultati puoi avere? Quello dipende da te, dipende dal tuo impegno negli allenamenti, dalla "severità" nell'alimentazione, dal riposo come ti è stato già detto e soprattutto (secondo me la più difficile) la costanza.
Se segui queste 4 amiche allora ti porteranno dove neanche immagini

**BodyBuilder_83** · 05-10-2012, 10:19:18

Se fai le cose per bene nel giro di 6/12 mesi puoi cambiare drasticamente la tua situazione, poi non parti assolutamente da una cattiva condizione anzi ti dirò, hai delle forme interessanti (no frc) per costruire una buona muscolatura.

**Guido Vaccarini** · 05-10-2012, 13:06:04

Originariamente Scritto da Koshiro Visualizza Messaggio

C'è gente che è partita con 120 kg di grasso e ora ha un fisico da gara. E partire da quel peso non è facile.
Tu invece credi di esser peggio di quel che sei, nel senso come se avessi un gran macigno addosso e credi sia difficile liberarsene. Quando invece hai solo qualche pietruzze e non tanto pesanti anche :P
Che risultati puoi avere? Quello dipende da te, dipende dal tuo impegno negli allenamenti, dalla "severità" nell'alimentazione, dal riposo come ti è stato già detto e soprattutto (secondo me la più difficile) la costanza.
Se segui queste 4 amiche allora ti porteranno dove neanche immagini

Si sicuramente non parto da una condizione di 120 kg, quello è vero...però sono sempre stato pessimista XD Le quattro amiche che hai presentato le sto seguendo tutte...sono uno impaziente che vuole vedere i risultati subito, però comunque mi impegno, sono severo nell'alimentazione (a parte qualche sgarro, ma penso sia legale), mi riposo e sono costante

---------- Post added at 11:06:04 ---------- Previous post was at 11:05:04 ----------

Originariamente Scritto da BodyBuilder_83 Visualizza Messaggio

Se fai le cose per bene nel giro di 6/12 mesi puoi cambiare drasticamente la tua situazione, poi non parti assolutamente da una cattiva condizione anzi ti dirò, hai delle forme interessanti (no frc) per costruire una buona muscolatura.

Spero tanto in quel lasso di tempo di vedere dei buoni risultati

Secondo te cos'ho di interessante e cosa invece non va bene/dovrei migliorare di più? Scusa la domanda un po' scema, però sicuramente sai vedere in una persona delle buone caratteristiche?

**Giammy** · 05-10-2012, 15:44:44

Condizione disastrosa? sei un pazzo

**Guido Vaccarini** · 05-10-2012, 16:52:17

Originariamente Scritto da Giammy Visualizza Messaggio

Condizione disastrosa? sei un pazzo

come mai?

**Koshiro** · 05-10-2012, 23:02:55

Originariamente Scritto da Guido Vaccarini Visualizza Messaggio

come mai?

era ironico

**Guido Vaccarini** · 11-11-2012, 19:15:49

Dopo due mesi di allenamento, che dite?

Vi rimetto le foto del primo mese e aggiungo quelle del secondo...consigli e critiche ?

Cosa ne pensate? Come per il primo mese, non sono per niente ottimista....

Primo Mese

Album - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/album.php?albumid=903

vBulletin Photo Album

Secondo Mese

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/album.php?albumid=928

ps: faccio bene a chiedere consigli di mese in mese? Grazie, Guido.

**Manx** · 11-11-2012, 19:23:20

Originariamente Scritto da Guido Vaccarini Visualizza Messaggio

Vi rimetto le foto del primo mese e aggiungo quelle del secondo...consigli e critiche ?

Cosa ne pensate? Come per il primo mese, non sono per niente ottimista....

Primo Mese

Album - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/album.php?albumid=903

vBulletin Photo Album

Secondo Mese

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/album.php?albumid=928

ps: faccio bene a chiedere consigli di mese in mese? Grazie, Guido.

Se per consigli...intendi pareri sulle foto di mese in mese...no...tempo perso. Posta le foto semmai ogni 6 mesi. Cmq non vedo nessun cambiamento tra i due gruppi di foto...mangi come si deve? Ti alleni con i pesi? Ti conviene postare la tua alimentazione completa in sezione dieta, con tutte le grammature di cio' che mangi e con i propri dati fisici (questi puoi ricordarli anche qui).
C'è moltissimo lavoro da fare...in bocca al lupo e buon lavoro.

edit:
dovevi continuare qui...semmai...discussione recente...unisco.,

Sono nuovo....ho bisogno di consigli (saranno spietati, lo so) - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/349627-Sono-nuovo-ho-bisogno-di-consigli-%28saranno-spietati-lo-so%29

Le nostre foto, i nostri progressi e tutto quello che vogliamo mostrare.

**Valentinick46** · 12-11-2012, 09:10:41

come ti hanno già detto, fatti le foto come minimo ogni 3-4 mesi. Mentre controlla le variazioni di peso ogni 2-3 settimane, ti servirà per capire se stai andando lunga la giusta direzione con la dieta

. Impegnati al 100% negli allenamenti cercando sempre di migliorare, segui una dieta ben bilanciata, vedrai che nel giro di qualche mese ti vedrai cambiato

**Koshiro** · 12-11-2012, 11:00:53

il mio primo istruttore di palestra mi disse che se voglio vedere il minimo cambiamento devo aspettare almeno 3 mesi. E per minimo intendo che qualcosina è cambiata, ma non prima. Qualcosa di sostanzioso avviene dopo 6 mesi.
Al momento nessun cambiamento, ma non perchè stai andando male, questo non lo so, ma perchè è ancora molto presto.