Amico2 che preparo!! 19 YO

[mark23az]

Essendo in CC i carbo come immagini sono indirizzati specialmente peri wo.
Naturalmente ( vedendo la quota dei carbo ) sono splittati un po su tutti i pasti, ma abbondo specialmente nel post wo.

Matteo

grazie per la risp matteo

[The Undertaker]

figurati

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A breve cambio di rotta per Andrea...

Abbiamo deciso di comune accordo di cercare di ridurre al minimo l'integrazione...cercando di protarla maggiormente nel tempo ( causa disponibilità economiche ovviamente limitate).

Ho optato per cercare di eliminare / ridurre al minimo sindacale in questo periodo "generoso" dal punto di vista kcalorico.
Come gli ho detto in pvt io al momento non pensarei minimamente a un cut delle calorie, neppure nella tanto amata estate dove piace a tutti essere "shredded"...ma in questo caso secondo me non c'è bisogno...

Tirerei semplicemente dritto, con calorie sempre alte, per sfruttare la giovane età del soggetto.

Poi magari fra 2 annetti...quando un po di carne ne abbiamo messa pensare alla prima garetta / definizione un po più seria.

Quando l'età ( o le condizioni) non permettono di sostenere un'intergrazione pesante... in soggetti come Andrea, possiamo stare abbastanza tranquilli...dato che la copertura calorica c'è...

Sarei ovviamente più proccupato su un soggetto che stenta a pulirsi a 150 gr di chos day...eliminando anche i suppl la cosa si farebbe più ardua.

Vedo di tutto oggi...anche in soggetti coetanei.

[lopitu94]

Complimenti ad entrambi! Ad avercelo un istrutture in palestra come te,purtroppo pochi sono cosi fortunati a trovare un persona che ti segue cosi solo per passione e amicizia. Il ragazzo (che è piu o meno mio coetaneo) è davvero un esempio. Complimenti ancora!
Un saluto!

[The Undertaker]

per andrea purtroppo periodo di fermo forzato...

è 2 settimane che sta male con un virus intestinale...che a quanto pare sta facendo stragi...

[gongolo]

Ad avercelo un istrutture in palestra come te,purtroppo pochi sono cosi fortunati a trovare un persona che ti segue cosi solo per passione e amicizia.

quotone! grande ammirazione (e invidia).
lo sprone che non trovo nella mia palestra, lo trovo leggendo topic come questi! grandi!

[Andrea___Infunti]

Dopo tanto riaccedo a bodyweb .....Già...ci sono state due settimane di malattia, e di giorno in giorno calavo lentamente di peso (maledetto mal di pancia). Adesso ho ripreso da 4 settimane circa con una nuova scheda con allenamenti a multifrequenza. Ristabilita la giusta alimentazione e la giusta integrazione stò tornando pian piano in una buona forma... Matte stasera mi ha consolato dicendomi che mi vedeva tornato in forma, e che dalla prossima week inizieremo una nuova tipologia di wo....Non vedo l'ora! a presto!