Amico2 che preparo!! 19 YO

**Andrea___Infunti** · 17-09-2012, 14:35:41

ciao mr. grumpy, non ho mai praticato nuoto, giusto qualche bracciata tempo fà,solo per passatempo.

**The Undertaker** · 18-09-2012, 10:28:58

oggi vediamo di far qualche foto nuova...

**The Undertaker** · 18-09-2012, 21:01:12

Andrea stasera !

**ercaliffo** · 18-09-2012, 22:26:27

ancora complimenti a entrambi...viene fuori un bel torello

**menphisdaemon** · 18-09-2012, 22:47:15

Davvero gran fisico

**The Undertaker** · 18-09-2012, 23:01:27

ragazzi 650 gr di chos...e avere la palle attaccata...ed era pieno zeppo di liquidi... stasera si è aggiunto una nuova new entry...anno 91...buon potenziale... farò foto per tenrvi aggiornati. Spero che nella palestra che frequento si inzi a respirare un sano BB...sembra che qualcosa a questi giovani sto tramandando... e questa è la cosa che piàù mi riempie di orgoglio. Per Andrea,Niccolo è gli altri, l'entrata di Alberto sarà un motivo per mettersi in gioco...con quella sana competizione che può solo stimolare il gruppo.

**The Undertaker** · 22-09-2012, 19:50:41

Foto di stasera a freddo! Kcal in rialzo !!!

**Busca89** · 23-09-2012, 19:17:34

Mi volevo complimentare con Andrea e con Matteo per il lavoro svolto!
Si vede che nella doppia bicipiti frontale che in quella posteriore il back è sempre leggermente chiuso! Sicuramente se allargassi bene il back riusciresti sicuramente a valorizzarti ancora di più!
Leggendo le percentuali di macro a cui stai Andrea direi che hai una condizione invidiabile con pelle molto sottile, sicuramente, di questo passo e con kg in più addosso non farai altro che avere un impatto ancora migliore!

**ercaliffo** · 24-09-2012, 12:35:18

pensare che sta così con quel quantitativo di cho...
da panico!!

***NaturalHardCore*** · 24-09-2012, 16:08:58

650 g di cho così pulito è impressionante.

**The Undertaker** · 24-09-2012, 16:16:40

Infatti a breve aumenteremo ancora le kcal...

Comunque il ragazzo attualmente è > 80 kg... direi ottimo, considerando i quasi 8 kg presi in neppure un'anno di preparazione.
Ovviamente tutti sappiamo che i primi due anni sono eccezionali se ben sfruttati...poi ovviamente migliorare sarà più difficile e richiederà ancora più impegno/dedizione da parte sua...il mio è già massimo.

Sto valutando ( prima volta nel mio caso) di fargli utilizzare un gainer...

Non li ho mai utilizzati neppure io...ma non voglio ingolfargli troppo la digestione con volumi pazzeschi di alimenti solidi...
I grassi sono bassi...quindi il volume di cibo è molto alto...

Per evitare dilatazioni addominali da sovraccarico alimentare ( volume ) mi vorrei dirigere verso del cibo solido.

Il miglior compromesso per economicità/resa è un gainer... già stiamo risparmiando sui chos e sulle pro da utilizzare nel post wo.

Purtroppo per un 19enne...il budget è limitato...e anche qui un preparatore deve creare al meglio un alimentazione che non sia troppo dispendiosa...ma sia comunque molto valida.