La mia trasformazione dopo 1 anno di Pugilato

[Ecatombe]

ottima palestra!
segui il consiglio di Aronshon, non lasciare il pugilato
e mangia di più (pulito logicamente)
è probabile che tenga troppo bassi i carboidrati per il lavoro che fai in palestra.
fatti seguire in sezione dieta

[cesko92]

OT:
se non sbaglio questo Fabrizio Cappai dovrebbe essere il padre del Cappai che è andato alle olimpiadi di londra, non credo serva aggiungere altro

[Ecatombe]

esattamente!

[GarauDiego]

Si,è lui

[Aronshon]

Diego leggi pure questa discussione, troverai spunti interessanti per gli esercizi a corpo libero:

http://www.bodyweb.com/threads/288308-allenamento-a-corpo-libero-raccogliamo-esperienze-e-allenamenti

e questa per migliorare nelle trazioni che per costruire un corpo e robusto e sono importantissime:

http://www.bodyweb.com/threads/166827-DCSS-Training-Trazioni-da-zero-a-mito%21

qualche "schifezza" una volta ogni tanto è più che lecita

Fabrizio,,, oltre ad essere il padre di Manuel, è stato anche campione italiano professionisti con un record invidiabile 24/2/0, e ha formato campioni internazionali come Abis.


Farei anche notare che Diego ha 13 anni, scrive in maniera corretta, è educato, gentile, volenteroso e con un gran carattere ha perso 20 kg in un anno.
Gran parte merito è ovviamente della famiglia, ma anche aver fatto pugilato in un ambiente sano e impegnativo, sono certo, ha contribuito a farlo distinguere dalla maggior parte dei coetanei. Bravo Diego!


OT ciao Eca (), scusami ma non posso ancora darti rep, tieniti pronto che ci sono grandi novità dalle nostre parti…hai sentito Mauro Serra a ottobre a Bankok contro Buakaw? Ed è solo il primo incontro..(non posso scriverle ancora in sezione perché la maggior parte sono ancora notizie “riservate” )

[gorgone]

Farei anche notare che Diego ha 13 anni, scrive in maniera corretta, è educato, gentile, volenteroso e con un gran carattere ha perso 20 kg in un anno.
Gran parte merito è ovviamente della famiglia, ma anche aver fatto pugilato in un ambiente sano e impegnativo, sono certo, ha contribuito a farlo distinguere dalla maggior parte dei coetanei. Bravo Diego!

ultimamente ti quoto spesso
avevo fatto la stessa riflessione, davvero complimenti diego!

[GarauDiego]

Grazie a tutti ragazzi...ormai vi seguo tantissimo e mi siete molto utili,davvero bellissimo questo sito *.*
P.S. Conosco personalmente abis,perche' allena nella mia palestra

[s1ck]

Bravo bravo!,continua così.

[GarauDiego]

Grazie a tutti..
quando vado a correre,oltre a fare quei 6-7 km,faccio anche 3 x 50 di addominali con pausa di 30 secondi da una serie e l'altra,qualche trazione alla sbarra e 3 x 15 di flessioni e 10 flessioni esplosive per i pettorali(cercatele su youtube se non avete presente cosa sono),va bene per ora o ci aggiungo qualche altro esericizo?

[simo91]

nella foto dello scorso anno le hai piu grosse della tipa che hai accanto

comunque sei dimagrito molto (anche troppo, sei hp -21), ma fossi in te lascerei subito il pugilato per dedicarmi ai pesi perche è vero che di grasso in eccesso ormai sei a zero, ma sei a zero anche di muscolo..

[Senpai]

C.O.M.P.L.I.M.E.N.T.I.
Gran bel lavoro , ti sei cambiato il futuro , bravo !

[GarauDiego]

Eccomi...sono tornato..ne ho passate belle e brutte.
Stanotte racconto tutto a tutti voi e carichero' delle foto attuali (piccoli miglioramenti).
Ah,ringrazio tutti quelli che mi seguono

[AndreaFr]

Molto curioso dei progressi che hai fatto
Leggerò con attenzione