21 anni and growing

[le diable]

Vene pure sulle gambe

Enorme veramente

[naoto]

Fantastica la gamba, per quello che si può intuire.
300 gr di proteine al giorno mi mettono in difficoltà da un punto di vista logistico: come li distribuisci?

Braccia carenti non si può leggere.

[cardi]

tengo sempre le proteine alte (300gr ca al dì)

finalmente qualcuno che tiene le pro alte

[Raizen]

Sei alto come me, quindi ho un'idea abbastanza precisa di come dovresti risultare dal vivo. Grosso.
Masse di questo tipo su 187 cm d'altezza sono molto molto rare...poi hai 21 anni, molto bravo.


Posso chiederti quanto hai di polso?

[flex91]

Fantastica la gamba, per quello che si può intuire.
300 gr di proteine al giorno mi mettono in difficoltà da un punto di vista logistico: come li distribuisci?

Braccia carenti non si può leggere.

faccio in genere 6 pasti al giorno e la media proteica di ogni pasto è circa 50gr di proteine..a breve posto anche la dieta completa

Vene pure sulle gambe

Enorme veramente

grazie mille! mi vedo sempre secco però aahaha

---------- Post added at 14:51:06 ---------- Previous post was at 14:50:16 ----------

Sei alto come me, quindi ho un'idea abbastanza precisa di come dovresti risultare dal vivo. Grosso.
Masse di questo tipo su 187 cm d'altezza sono molto molto rare...poi hai 21 anni, molto bravo.


Posso chiederti quanto hai di polso?

eh si, purtroppo le foto non rendono giustizia.. di polso ho 17cm..ossatura abb piccola

[Manx]

400gr di cho "moderati"? io in massa ci arrivo in 3 gg

[Raizen]

eh si, purtroppo le foto non rendono giustizia.. di polso ho 17cm..ossatura abb piccola

Le gambe sono sicuramente al livello del resto allora

[flex91]

400gr di cho "moderati"? io in massa ci arrivo in 3 gg

ahahahah purtroppo manx sono un hargainer..per mettere su peso fatico tantissimo..

---------- Post added at 14:54:11 ---------- Previous post was at 14:53:29 ----------

penso di averle portate al livello dell'upper adesso..quando posto le foto, me lo direte voi )

[PhD]

Porca vacca.

Porca vacca.

[menphisdaemon]

Assumi molte calorie. Curioso anche io di vedere come e quando.

[flex91]

Assumi molte calorie. Curioso anche io di vedere come e quando.

ora sto ancora in una fase di 'transizione', ovvero ho aumentato leggermente i carboidrati rispetto a qualche settimana fa, ma ancora non sono alla quota di 400gr al di. stasera apro il diario e posterò la mia dieta, se passi a dare un'occhiata mi farebbe piacere

[menphisdaemon]

volentieri

[nuteSnow]

tutte bestie qui dentro!! complimenti!!

[brosgym]

Gareggi?

[flex91]

ancora no bros..spero di farlo a breve. sono arrivato a questo punto senza l'aiuto di nessuno..sbagliando non poco. per gareggiare vorrei trovare un preparatore al quale affidarmi..e che mi permetta di fare il salto di qualità