Squat 01-09-12

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    #1

    Squat 01-09-12

    Preparazione alla coppa italia di powerlifting 2012.

    2 x 200 attrezzati
    peso corporeo 68.9 kg

    - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=QC56AVQOhQI&feature=player_embedded
    Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.
    Sq 210 Bp 155 Dl 200

    Originariamente Scritto da WhiteTyson
    è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
    Tag: Nessuno
  • X3me
    Ex-Bodyweb Senior
    • Dec 2005
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    • Nord Italia
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    #2
    ciao boss,

    dove ti alleni a parma?
    - Climber
    - ex Istruttore
    - ex P.Trainer AFFWA

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      complimenti! meriti una rep. E in bocca al lupo per la gara!
      Bravo!

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Originariamente Scritto da X3me Visualizza Messaggio
        ciao boss,

        dove ti alleni a parma?
        Mi alleno a bologna con un gruppo di amici appassionati di pl.
        Vado a parma quando riesco per farmi correggere la tecnica e per allenamenti attrezzati come questo tipo.

        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        complimenti! meriti una rep. E in bocca al lupo per la gara!
        Bravo!
        Grazie manx e crepi.
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        Originariamente Scritto da WhiteTyson
        è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Squat raw hai "solo" 165kg...? Davvero abissale la differenza con il corpetto!
          Facci sapere come va preparazione e gara!

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            Guarda forse raw ora come ora potrei anche averci i 170 ma devo però provarlo ...
            Comunque grazie ancora e incrocio le dita.
            Sq 210 Bp 155 Dl 200

            Originariamente Scritto da WhiteTyson
            è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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            • Free91
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              #7
              bravo iacopo!Imparare ad usare il corpetto da squat è veramente un casino
              sigpic
              IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
              "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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              • Iach...
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                #8
                Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                bravo iacopo!Imparare ad usare il corpetto da squat è veramente un casino
                Grazie bestiaccia.
                Guarda ti dirò,è un casotto le prime volte non posso darti torto,ma credo che il massimo della difficoltà l'abbia la maglia per la panca.
                Sq 210 Bp 155 Dl 200

                Originariamente Scritto da WhiteTyson
                è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                • munky
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
                  Grazie bestiaccia.
                  Guarda ti dirò,è un casotto le prime volte non posso darti torto,ma credo che il massimo della difficoltà l'abbia la maglia per la panca.
                  Soprattutto certe maglie...tipo Superkatana o X-Rage...
                  https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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                  • Iach...
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                    #10
                    Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
                    Soprattutto certe maglie...tipo Superkatana o X-Rage...
                    Già
                    Io infatti ho la superkatana ed è durissima.
                    Mi si rompono pure i capillari nel naso a volte ...
                    Sq 210 Bp 155 Dl 200

                    Originariamente Scritto da WhiteTyson
                    è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                    • munky
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                      Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
                      Già
                      Io infatti ho la superkatana ed è durissima.
                      Mi si rompono pure i capillari nel naso a volte ...
                      Niente male!
                      https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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                      • Paul_Anderson
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                        Ottimo squat!
                        Where is Jessica Hyde?

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                          #13
                          Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
                          Ottimo squat!
                          Grazie!
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                          • mmaattyy
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                            #14
                            una curiosità, per il tuo peso quant'è il record italiano di squat ?

                            Originariamente Scritto da oleh butko
                            Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                            • munky
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                              #15
                              Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                              una curiosità, per il tuo peso quant'è il record italiano di squat ?
                              Se scende sotto i 66 kg è 237,5 altrimenti per i -74kg è 265,5 (record attuali aggiornati alle nuove categorie di peso FIPL).
                              https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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