Umiliatemi o Aiutatemi .... foto !!!

[Mko-84]

vaiiiii fratello non fermarti....questa e la fase piu critica mi ci sono trovato anche io nella tia stessa situazione quel grassaccio che t crea la ciambella i consigli che posso darti io basandomi sulla mia esperienza sono:
1 vai in un centro estetico o dimagrante fai 3 massaggi linfodrenanti a settimana per 3 mesi (troppi soldi / poco tempo per andarci)
2 corsa corsa corsa io corro dai 15 hai 20 km a giorno ormai non ne riesco piu a fare a meno quando corro mi sento un leone (ne faccio circa 10 km ogni 3 gg su 7)
3 addominali addominali e ancora addominali non dar retta a nessuno bruciali distruggili io ne faccio 40 minuti al giorno tranne il mercoledi e la domenica crunch alti bassi obbliqui in tensione insomma tutti quelli che vuoi (essendo portiere di calcio li sollecito tutti i giorni - nei giorni di palestra li distruggo !!! )
4 secondo me la cosa piu importante sono i carbo la sera io dopo le 17 non ne tocco piu e credimi mangio come un maiale la sera ma carbo proprio <0> (mm mi piacerebbe vedere come hai impostato questa dieta)
io ero nella tua stessa situazione e pure c'e l ho fatta mi resta da eliminare solo un filo di grasso a livello dell ombellico e un po dai fianchi ma li e gnetica e la vedo dura
.....se non mi credi fatti un giro nel mio tread e dai un occhiata..e calcola che a differenza tua pesavo bn 135 kg buona fortuna e complimenti

(la tua età ha avuto un buon ruolo di importanza !!!)

[drakanflame]

troppi soldi dici per i massaggi? allora tieniti l pellaccia...
io non seguo una dieta non voglio restare a dieta tutta la vita....semplicemente stacco i carboidrati dopo le 17....soltanto la domenic sera o il sabato mi congedo una pizza e tu che sei di napoli lo sai meglio di me A PIZZ E A PIZZ
cmq io sono andato da un nutrizionista 5 mesi f e mi ha letteralmente fatto i complimenti mi ha detto che quello che ho fatto io 1 persona su 1000 ci riesce.....l eta non conta hai 28 anni non 50 sei ragazzo come me...ci vuole solo una cosa ti devi fare il mazzo quadrato e calcola che io lavoro in ristorante sto a contatto col cibo tutto il giorno e nelle 3 ore di spacco che ho le dedico a corsa addome ecc ecc
te l ho detto al punto che sei arrivato tu ci sono stato anche io e mi ero fermato senza riuscire piu a perdere peso hai bisogno di fare massaggi che spezza le molecole di grasso e butta via i liquidi in eccesso ed eviti le smagliature.....
x il resto se vuoi sapere altro resto a disposizione

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un altra cosa non conta i km che fai correndo ma il tempo devi correre sempre almeno 50 minuti ogni volta che lo fai perche il corpo brucia dai 45 minuti in su il grasso in eccesso spero di esserti stato utile ciao

[Mko-84]

troppi soldi dici per i massaggi? allora tieniti l pellaccia... mi informero sui prezzi
io non seguo una dieta non voglio restare a dieta tutta la vita....semplicemente stacco i carboidrati dopo le 17....soltanto la domenic sera o il sabato mi congedo una pizza e tu che sei di napoli lo sai meglio di me A PIZZ E A PIZZ ho spesso utilizzato questo metodo nella mia discesa iniziale (ora nn seguo una dieta , divido i macro cruenti in maniera equilibrata ad ogni pasto)
cmq io sono andato da un nutrizionista 5 mesi f e mi ha letteralmente fatto i complimenti mi ha detto che quello che ho fatto io 1 persona su 1000 ci riesce.....l eta non conta hai 28 anni non 50 sei ragazzo come me...ci vuole solo una cosa ti devi fare il mazzo quadrato hai letto le mie attivita settimanali ??? (sfido un semplice sportivo a fare lo stesso ) e calcola che io lavoro in ristorante sto a contatto col cibo tutto il giorno e nelle 3 ore di spacco che ho le dedico a corsa addome ecc ecc
te l ho detto al punto che sei arrivato tu ci sono stato anche io e mi ero fermato senza riuscire piu a perdere peso hai bisogno di fare massaggi che spezza le molecole di grasso e butta via i liquidi in eccesso ed eviti le smagliature.....
x il resto se vuoi sapere altro resto a disposizione

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un altra cosa non conta i km che fai correndo ma il tempo devi correre sempre almeno 50 minuti ogni volta che lo fai perche il corpo brucia dai 45 minuti in su il grasso in eccesso spero di esserti stato utile ciao

calcola che corro in fascia lipolitica a volte corro anche per 1h e 30 min 4gg su 7 !!!


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caspita nn ci voleva proprio domani ho una visita per un ecografia, praticamente si e gonfiato un lato del petto , credo sia dovuto o a un carico eccesivo nella panca o ad non so cosa, ma nn mi fa male e ne niente !!! credo che dovro' staccare con pettorali etc per un paio di settimane...

[Mett_]

Secondo me per quanto ne so (poco) stai correndo anche troppo.. dai tregua alla pelle hai già visto che si tira poco o niente continuando così prova a lasciar stare la pancia per un pò.. e comunque cosa intendi per gonfiato un lato del petto? metti qualche foto

[Mko-84]

quest anno il mister nn ci da tregua !!! sono 2 week che nn vado in palestra, sto facendo molto fondo , scatti etc, saro' un caso unico ma' lunedi mi peso sempre e pasavo 77,8 , stamane mi sono pesato e paso 74.5 , no riesco a capire come sia possibile cambiare cosi tanto peso in soli 3 giorni, eppure mangio !!! cmq si il lato destro del petto si e gonfiato , mi sono cresciute le tette !!! hauhuahahuauh scherzo , mi ha detto la dottoressa potrebbe essere piccola infiammazione, nelle foto nn si vede... sto aspettando che riapra la mia 430mq di palestra sotto casa per riprendere (ne approfitto per riposare la parte...)

[Mko-84]

eccomi

76,5 kg
bf % ???

[Mko-84]

up quanto dovrebbe essere la mia bf attuale ???

[enry88]

complimenti...
guarda.. secondo me li ancora qualcosa puoi fare con l'allenamento.. ma temo che per un risultato definitivo tu debba ricorrere a una cosi detta MINI-ADDOMINOPLASTICA...

se non hai problemi economici è un operazione molto banale (devi solo rivolgerti a degli specialisti seri) in anestesia locale...

[Mko-84]

Si ho probleme di money, e cmq nn voglio ricorrere a interventi, sto cercando cn le mie gorze di fare il possibile... Quali sono i tuoi consigli¿¿¿

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[enry88]

per migliorare l'elasicità della cute purtroppo le creme non sono il top dell'efficacia... però un miglioramento lo potrai trovare massaggiando la zona 2 volte al giorno con rilastyl crema o anche con dell'olio di mandorla (apposta per la pelle chiaramente)...

il fatto e che queste soluzioni trovano migliori risultati se utilizzate nell'immediato post dimagrimento..

cmq hai fatto un gran lavoro.. continua cosi.. riempi con un po di muscolatura i tessuti e vai via benissimo!!

PS:
non lasciare abbinadolarti da lipocavitazioni o cose del genere dei centri estetici.. ti promettono miracoli con prezzi che sembrano vantaggiosi rispetto a una mini addomino ma i risultati sono ZERO!!!!

[Mko-84]

No ma infatti non ho mai penaato a fare queste cose, ho ricevuto miglioramenti con 1 mese di somatoline notte tempo fa.
Grazie mille,continuero questa strada...

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