Dopo un mese di bagordi mi aspettavo di peggio.

[anago]

Anale devi dare una bella svolta alla tua vita: basta troie, droghe, e mega abbuffate ai fast food e wo scopiazzati dalle riviste.

Magna (bene) spingi (anche cardio) e vedrai che le cose cambieranno.

Non mi drogo ed al fast food ci vado solo in vacanza (anche per il portafoglio urge un occhio di riguardo ). Ammetto invece che dalle signorine ci vado . Ti ringrazio del commento e ne approfitto per congratularmi della tua condizione fisica (a livello mentale ormai sei alla frutta ).

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secondo me dovresti invece puntare sulla dieta e l'allenamento. Mi piace essere controcorrente.

Scherzi a parte, strutturalmente mi sembri spesso e brevilineo, quindi potenzialmente forte. Forse, ripeto FORSE, potresti non fare del cut in prospettiva il tuo punto di forza, ma a mio avviso di carne buona ce n'hai e ne avrai anche dopo una bella ripulita ;-)

I kili li devo perdere, su questo non si discute. Non sò se può interessare comunque dovrei avere un'ossatura abbastanza grossa. Ho 19cm di circonferenza polso.

[Ramos]

Non mi drogo ed al fast food ci vado solo in vacanza (anche per il portafoglio urge un occhio di riguardo ). Ammetto invece che dalle signorine ci vado . Ti ringrazio del commento e ne approfitto per congratularmi della tua condizione fisica (a livello mentale ormai sei alla frutta ).

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I kili li devo perdere, su questo non si discute. Non sò se può interessare comunque dovrei avere un'ossatura abbastanza grossa. Ho 19cm di circonferenza polso.

Sgrassa. Corri, scatti, corsa in salita. Parti da una base che reggerebbe anche l'addestramento dei marines..

[anago]

Sgrassa. Corri, scatti, corsa in salita. Parti da una base che reggerebbe anche l'addestramento dei marines..

Capito, grazie. Tu dici che non basta l'allenamento di calcio a 5?

[Jaco88]

Capito, grazie. Tu dici che non basta l'allenamento di calcio a 5?

secondo me assolutamente no, io proverei con l'hit (1 min di corsa al massimo poi 1 min di camminata 1 min corsa al massimo 1min camm... e così via) partendo da 10 min ad allenamento aumentando di 1 min a settimana..
poi ovviamente una dieta che dovrai segiure al 110% ce è quella che ti da l'80% dei risultati

[anago]

secondo me assolutamente no, io proverei con l'hit (1 min di corsa al massimo poi 1 min di camminata 1 min corsa al massimo 1min camm... e così via) partendo da 10 min ad allenamento aumentando di 1 min a settimana..
poi ovviamente una dieta che dovrai segiure al 110% ce è quella che ti da l'80% dei risultati

Quello che facciamo noi agli allenamenti è HIT in effetti, solo che associamo ad esso corsa più blanda ed esercizi per la tecnica.

[Ramos]

Capito, grazie. Tu dici che non basta l'allenamento di calcio a 5?

Come ti è stato detto la pagina precedente, hai una base che sembra forte..anche in determinate ristrettezze e puntando su una aerobica di un certo livello (tipo corsa, scatti alternato a trazioni a corpo libero flessioni e quant'altro, oltre ad un corretto sacrificio in palestra) sei uno che non risulterà mai troppo svuotato. E questa è una componente psicologica non da poco.

[Jaco88]

Quello che facciamo noi agli allenamenti è HIT in effetti, solo che associamo ad esso corsa più blanda ed esercizi per la tecnica.

fidati che se ci abbini l'hit fatto come si deve in 40 giorni già la differenza la vedi, ma come ti ho detto prima ci vuole una dieta perfetta. se bastasse quello che già fai saresti già a posto no? evidentemente non basta e devi aumentare il dispendio calorico. e rivoluzionare l'alimentazione

[DNP]

Non mi drogo ed al fast food ci vado solo in vacanza (anche per il portafoglio urge un occhio di riguardo ). Ammetto invece che dalle signorine ci vado . Ti ringrazio del commento e ne approfitto per congratularmi della tua condizione fisica (a livello mentale ormai sei alla frutta ).

Anale se non vai al fast food vista la condizione abbastanza off season della foto vuol dire che il fast food lo hai in casa. Risparmia un pò sul "Bunga Bunga" e investi in mangiare sano.
Meno male che non ti droghi dai la cosa sarebbe stata devastante per la tua già compromessa figura.

Magna e spingi (2).

[Jaco88]

ricorda che l'alimentazione è la base, senza quella puoi anche seguire gli allenamenti di mr olympia che non hai risultati

[anago]

Anale se non vai al fast food vista la condizione abbastanza off season della foto vuol dire che il fast food lo hai in casa. Risparmia un pò sul "Bunga Bunga" e investi in mangiare sano.
Meno male che non ti droghi dai la cosa sarebbe stata devastante per la tua già compromessa figura.

Magna e spingi (2).

Hell yeah

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ricorda che l'alimentazione è la base, senza quella puoi anche seguire gli allenamenti di mr olympia che non hai risultati

Si, è vero. Grazie dei consigli.

---------- Post added at 16:36:55 ---------- Previous post was at 16:36:18 ----------

Come ti è stato detto la pagina precedente, hai una base che sembra forte..anche in determinate ristrettezze e puntando su una aerobica di un certo livello (tipo corsa, scatti alternato a trazioni a corpo libero flessioni e quant'altro, oltre ad un corretto sacrificio in palestra) sei uno che non risulterà mai troppo svuotato. E questa è una componente psicologica non da poco.

In effetti... grazie

[Manx]

non si tratta di "continuità" ma di costanza, dedizione, volontà e sacrificio...tutto qui. Dieta, dieta, dieta e dieta ancora, allenamenti "veri" (8x8 non mi pare "vero"in questo contesto) e cardio, molto cardio. Io a 18-19 anni ero come te...piu' alto si', anche con 5-6kg in piu'.

[Ramos]

non si tratta di "continuità" ma di costanza, dedizione, volontà e sacrificio...tutto qui. Dieta, dieta, dieta e dieta ancora, allenamenti "veri" (8x8 non mi pare "vero"in questo contesto) e cardio, molto cardio. Io a 18-19 anni ero come te...piu' alto si', anche con 5-6kg in piu'.

Manx ma i pettorali? Cristo sembri quasi peggio di me

[anago]

non si tratta di "continuità" ma di costanza, dedizione, volontà e sacrificio...tutto qui. Dieta, dieta, dieta e dieta ancora, allenamenti "veri" (8x8 non mi pare "vero"in questo contesto) e cardio, molto cardio. Io a 18-19 anni ero come te...piu' alto si', anche con 5-6kg in piu'.

Hai centrato il punto. Hai iniziato ad allenarti prima dei 18 anni? Grazie del commento.

[Manx]

Manx ma i pettorali? Cristo sembri quasi peggio di me

non mi pare essere il mio 3d...che c'entra ora? E soprattutto...non dici assolutamente niente di nuovo...è risaputo. Rimaniamo in tema.

[Manx]

Hai centrato il punto. Hai iniziato ad allenarti prima dei 18 anni? Grazie del commento.

assolutamente no, bensi' a 26 anni e passa.