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lo so pure io che devo definire,ma per via delle spalle curvate devo riempire la parte alta del petto e raddrizzare la schiena,se mi metto in definizione ,magari arrivo ad avere l'addominale in evidenza ed un buco sotto la clavicola.perciò io avevo intenzione di far massa per mesi cercando di non ingrassare,e poi a primavera 2013 o anche prima fare definizione seria per eliminare il grasso che ho sui fianchi .In ogni caso grazie mille di farmi sentire un obeso,siete molto incoraggianti.
1) le spalle curvate in avanti le correggi allenando la schiena, andando a lavorare il petto peggiori la situazione.
2) quel buco da quello che posso immaginare, se è esterno e vicino alla spalla, li è questione di inserzione del pettorale, mancano le fibre fino li e c'è poco da fare
3) far massa vista la tua condizione non è il caso, allenati ma non puoi prendere altro peso imho.
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Cerchiamo di non puntare al personale e di rispondere/intervenire con l'ottica di dare una mano. Così si aiuta...
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
esordire su bw con foto del braccio dichiarando piu' di 40 cm (limite che una volta varcato, prevede la perizia di almeno 10 utenti) e compiacendosi di un braccio bieffoso...e' come buttare una braciola in un canile.
welcome
Ragazzo, non c'è nulla, lì. Devi sfrondare e non poco.
Il culturismo non è misure, è forma.
Ma era per gli interventi precedenti, figurati non potevo quotarli tutti e ho scritto in generale...Ottimo questo tuo, che condivido in pieno
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cmq è come partire da zero.... siamo solo a una misura che non rende.... c'è da fare tutto da capo
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
fare massa da questa condizione neanche ci penserei io..ho capito che dici di avere dei difetti..ma piu continui ad ingrassare e meno sempbrerai "atletico"
e comunque hai 20 euro incastrati nella maglietta..
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