foto estate 2012

[clabs]

al top gian !!

[gianmaria8]

grazie a tutti per i complimenti!!!
moosh:grazie per i complimenti,allora ho giocato a rugby per 7 anni,l'ultimo anno ho iniziato a fare palestra propedeudica a quello anche se comunque insieme al rugby il culturismo mi è sempre piaciuto..quindi facevo più un mix non riuscendo a fare bene ne l'uno ne l'altro perchè prima mi riempivo di acidosi in palestra,dovendo fare 30 minuti solo prima del campo,quindi facevo tutte ss drop set e cose cosi,poi andavo incampo e non sviluppavo più l'agilità...poi un brutto infortunio,semidistacco del tendine d'achille,e la bocciatura a scuola hanno fatto si che io mollassi,il bbing è un attività più flessibile,posso andare quando voglio e adattarmi,la domenica è libera èer studiare,e il sabato sera posso uscire non dovendomi svegliare presto per fare la partita,il rugby mi prendeva molto,4 allenamenti a settimana più palestra,e domenica partita sei sempre sottoallenamento e a conciliare studio e divertimento non ce la facevo,non nego che non ce la si possa fare è...ma bisogna fare sacrifici,che per ora non avevo voglia di fare,e non nego nemmeno che le emozioni che ti da il rugby non le ho ancora provate in nessun contesto..però quando la gente ti vede e e non ti vede da 6 mesi o 1 anno,ti dice "Cacchio ma che hai fatto?" "come sei diventato" o cose cosi,sono soddisfazioni,ma non comunque paragonabili a quelle del rugby..
matt10:le gambe non le alleno,faccio leg ext 1 o 2 volte a settimana,li basta veramente poco per crescere,quando giocavo a rugby erano grosse ma grasse,quindi ho deciso di allenare solo l'upper,ma come accade spesso,poi si trascurano troppo e non nego che siano indietro,forse i polpacci si salvano,che comuque ho sempre avuto cosi..

[moshroom]

ti capisco, io mi alleno tutti i giorni e devo sempre trovare le energie ma soprattutto il tempo per allenarmi bene coi pesi come voglio io... anzi, credo che da settembre dovrò tornare ad allenarmi anche due volte al giorno per riuscire a fare tutto, come hai detto tu son tanti sacrifici... il guaio è quando si tiene sia ad uno che all'altro sport...!!

[gianmaria8]

esattamente...guaio doppio se si tiene anche ad andare bene a scuola,e magari a trovare del tempo per stare con gli amici,cioè io alle 2 arrivavo a casa tempo mangiare e riposarmi erano le 15 e 30,alle 5 ero gia a farmi la borsa,poi in palestra poi in campo,arrivavo a casa alle 9 mezza anche piu tardi mangiavo a collassavo a letto distrutto,cosi tutti i giorni e la domenica sveglia quasi sempre presto,apparte quando si giocava in casa che era circa alle 8 e mezza,e mega trasferte,il pomeriggio arrivato a casa si dormiva perchè ero distrutto,e al lunedi sei più stanco di prima,molti lo fanno,ma fanno scuole della cuffia,nella mia c'è da lavorare....sia la palestra sia il rugby sono un "regalo" dei miei,quindi prima i risultati a scuola ci vogliono,1 anno è andato,anche vabbè per problemi comportamentali che ho avuto in classe con certe persone,ma è andato,ora sono passato con 8,facendo solo palestra..l'anno prox dovrà essere uguale,ma la voglia e la grinta per il rugby ci sono sempre,penso sempre "fatemi allenare una settimana e giocare una partita,e li spacco tutti"ahahahahahXD

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poi si deve scegliere anche per una questione prestazionale,a fine stagione l'allenatore mi sfotteva e mi diceva "ti sei pompato e ora non riesci nemmeno a passare il pallone"neanche fossi diventato come cutler,ma la palestra per il rugby,va fatta in un altro modo,che poi si riesca ad ingrossarsi lo stesso e a mettere una discreta massa non c'èdubbio,ma è diverso,tutto un altro tipo di fisico e pasta muscolare...

[moshroom]

esattamente...guaio doppio se si tiene anche ad andare bene a scuola,e magari a trovare del tempo per stare con gli amici,cioè io alle 2 arrivavo a casa tempo mangiare e riposarmi erano le 15 e 30,alle 5 ero gia a farmi la borsa,poi in palestra poi in campo,arrivavo a casa alle 9 mezza anche piu tardi mangiavo a collassavo a letto distrutto,cosi tutti i giorni e la domenica sveglia quasi sempre presto,apparte quando si giocava in casa che era circa alle 8 e mezza,e mega trasferte,il pomeriggio arrivato a casa si dormiva perchè ero distrutto,e al lunedi sei più stanco di prima,molti lo fanno,ma fanno scuole della cuffia,nella mia c'è da lavorare....sia la palestra sia il rugby sono un "regalo" dei miei,quindi prima i risultati a scuola ci vogliono,1 anno è andato,anche vabbè per problemi comportamentali che ho avuto in classe con certe persone,ma è andato,ora sono passato con 8,facendo solo palestra..l'anno prox dovrà essere uguale,ma la voglia e la grinta per il rugby ci sono sempre,penso sempre "fatemi allenare una settimana e giocare una partita,e li spacco tutti"ahahahahahXD

ahahah te l'ho detto, ti capisco benissimo... è questione di incastrare le cose, e di rinunciare ad altre... la passione è una cosa bellissima, ma anche distruttiva, perchè per ricevere qualcosa dalla propria passione bisogna anche darle altrettanto... e più si vuole ricevere, più le si deve dare! tra le varie cose, ce ne sono alcune che hanno la priorità, come lo studio... ma credo che prima di tutto venga il fare ciò che ci piace, nonostante spesso non sia la scelta che "gli altri" reputino migliore (per noi, oltretutto - come possono decidere gli altri per noi?) - studiare, allenarsi, leggere, vedere la ragazza e tra le varie cose anche dover mangiare, riposare il giusto, farsi la spesa, cucinare, fare il bucato... però, se uno lo vuole, lo si fa... e nonostante sia stressante, non è un peso!
continua così che stai andando alla grande!

[gianmaria8]

belle parole..quoto in tutto e per tutto grazie mille!!!

[soulja]

spettacolo per avere 17 anni !! secondo me quelli della tua età hanno tutti paura di te , cmq spesso leggo i tuoi interventi e quelli di all style e mi piace come la pensate ! non ti i posso dare rep al momento ma appena posso lo faccio

[Theycallmechobo]

Ottimo,un po' stretto,ma grandi potenzialita'.

[all_S_stYle]

Veramente ottimo brah !

[naoto]

Ottimo davvero.

[gianmaria8]

grazie a tutti ragazzi!!...non deluderò le aspettative

[leo89]

Complimenti !

[gianmaria8]

grazie leo

[stefanox92]

Bravo per l'anzianità che hai stai benissimo, per tirarti che regime alimentare hai seguito? e per quanto tempo?

[gianmaria8]

ciao stefano grazie per i complimenti,allora per tirarmi ho fatto un pò un casino,nel senso che partendo da settembre ho fatto una massa abbastanza sporca abusando di pizze,e quant'altro,sono arrivato a dicembre abbastanza appannato con un peso di 89 kg,da vestito facevo abbastanza la mia figura ma secondo me non ha senso cosi,allora ho deciso di scendere,ho fatto una fase di cut blando arrivando a 84 kg a febbraio,da febbraio massa fino a maggio e da circa metà maggio ho iniziato la definizione riducendo i carbo con in passare del tempo,ho inserito l'aerobica verso metà giugno circa 4 sedute settimanali a 130 bpm da 30 minuti,e eseguito una dieta 2 giorni low carb e 1 low fat high carb,per low carb intendo carbo a colazione(20 g di marmellata e 50 avena) e post wo (40 g di crema di riso) nel giorno hig sui 250 circa e grassi bassi solo a cena e prenanna...purtroppo nel week end sgarro parecchio a partire dal sabato sera fino a domenica sera,oppure venerdi sera fino a domenica mattina,devo migliorare sotto questo aspetto..proteine in genere sempre alte..

---------- Post added at 11:21:40 ---------- Previous post was at 11:19:10 ----------

poi comunque arrivato a luglio che aro abbastanza tirato,giocavo un pò con i macro,con le ricariche i carbo il cardio ecc ecc..per vedere se riuscivo a migliorare qualità e altre cose...è divertente in un certo senso,sperimentare cose nuove,ad esempio quando mi sono svegliato con le vene sopra l'addome,io che non le avevo mai viste,sono rimasto cosi...