Base per ripartire !

[Devil91]

Salve a tutti vi seguo da un po' di mesi,ma mi sono iscritto solo da pochissimo (ieri XD),se solo avessi scoperto questo fantastico forum prima.... ma vabbè
Bando alle ciance: ho 21 anni,sono 178 cm x 63 kg,frequento la palestra da circa un anno e mezzo,non ho mai seguito diete come si deve e non ho mai integrato; sono partito non da zero,di più,ero magrissimo :S
Ora che ho letto molti thread qui su bodyweb,ho messo a punto una dieta come si deve e anche un bel piano di integrazione e sono pronto a ripartire come Dio comanda!


Ecco le foto di prima e dopo

http://img94.imageshack.us/img94/226/immaginelej.jpg prima
http://img832.imageshack.us/img832/4871/img0439b.jpg dopo
http://img819.imageshack.us/img819/5053/2920.jpg dopo

Non sono riuscito a farmi foto del back xD cercherò di rimediare,ad ogni modo è più o meno al livello del front.

A voi

[Devil91]

up

[savyultras90]

qualcosa si è mosso. secondo me hai anche una buona struttura. Con una buona dieta e un buon allenamento vedrai che i risultati arriveranno presto.

[Devil91]

qualcosa si è mosso. secondo me hai anche una buona struttura. Con una buona dieta e un buon allenamento vedrai che i risultati arriveranno presto.

grazie mille

[gigi92gigi]

quoto savyultras, cito la mia esperienza perchè hai commentato nel mio post,quindi posso dirti di aver provato sulla mia pelle ciò che rialmente potrebbe accadere io nel primo anno e mezzo ho mangiato davvero uno schifo, da quando invece ho iniziato la dieta, ho visto notevoli miglioramenti, però non istantanei, ci vuole tempo, non avere fretta che il fisico evolverà

[Devil91]

la fretta per carità,non ce l'ho di sicuro,so come funziona
con la dieta come si deve spero cmq in un anno di migliorare abbastanza

[gigi92gigi]

se segui tutto a dovere in un anno vedrai dei miglioramenti