la mia prima volta

[Dropkick]

con 100kg sulle spalle

primo, secondo e terzo tentativo falliti miseramente

http://www.youtube.com/watch?v=jBSCCWI3BlE

http://www.youtube.com/watch?v=rqAJqTlXnKs

http://www.youtube.com/watch?v=4tLS39Shw_Q

quarto e quinto tentativo chiusi benino

http://www.youtube.com/watch?v=Oxmjq6EHfOw

http://www.youtube.com/watch?v=H3-Pjj7hoBg

chissà se riuscirò a raggiungere dei carichi decenti prima che il fegato mi abbandoni

[Mr.Grumpy]

ma sali almeno progressivamente? ***** è brutto vedere uno che scende e ce resta ! meno male che non fai così anche su panca

[Dropkick]

ma sali almeno progressivamente? ***** è brutto vedere uno che scende e ce resta ! meno male che non fai così anche su panca

la progressione è stata la seguente

http://www.youtube.com/playlist?list=PLF487067053CAB15A

6 @ 55
4 @ 70
3 @ 85
2 @ 92,5
1 @ 100


comunque se dovesse succedere anche con la panca non succede comunque un *****, ci sono le barre...

[cesko92]

gandhi solleva 110kg di squat

[FullMetalBoy83]

magna e spingi

[Dropkick]

gandhi solleva 110kg di squat

infatti voglio diventare come lui

[Sean]

In Gallery.

[Dropkick]

ma no...

[Clark87]

bei dischi drop

[marcu9]

Con tutto che ascolti quella musica non riesci a sollevare tali carichi ?

[Free91]

Che senso ha provare un sub-massimale per ben 5 volte?

[Dropkick]

Che senso ha provare un sub-massimale per ben 5 volte?

perchè alla fine ci sono riuscito?

[Strikeout]

.

[mmaattyy]

Ma tra una serie e l'altra quanto fai di pausa ? 10 min ?

[Free91]

E ora che ci sei riuscito cosa è cambiato?
Secondo me dopo il primo tentativo avresti fatto meglio a smettere, ora devi aspettare 1-2 settimane di recupero prima di riporterti allenare decentemente.
Lo considero solo tempo perso...