Risultati palestra =)

**ciaociao123** · 24-12-2012, 18:11:07

Vorrei tanto diventare come te wut

sei uno spettacolo

**wut1** · 25-12-2012, 03:19:53

Originariamente Scritto da ciaociao123 Visualizza Messaggio

Vorrei tanto diventare come te wut

sei uno spettacolo

**conetti** · 25-12-2012, 15:58:28

tyson meglio non addentrarsi in considerazioni di questo tipo...

rimaniamo sul fatto che carichi notevoli, cheat o meno e fisico fantastico

**wut1** · 25-12-2012, 22:44:20

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tyson meglio non addentrarsi in considerazioni di questo tipo...

rimaniamo sul fatto che carichi notevoli, cheat o meno e fisico fantastico

in che senso ?

**alf3tta** · 25-12-2012, 23:04:35

potrei sapere gentilmente altezza ed età?ottimo lavoro
si vede quando un fisico è bello e non ho nulla da dire al riguardo
considerando che fai a casa e integri solo con creatina e pro sei a un livello altissimo
parecchie persone potrebbero dire che non è possibile ma per esperienza personale posso dire che si può

**wut1** · 25-12-2012, 23:24:43

Originariamente Scritto da alf3tta Visualizza Messaggio

potrei sapere gentilmente altezza ed età?ottimo lavoro
si vede quando un fisico è bello e non ho nulla da dire al riguardo
considerando che fai a casa e integri solo con creatina e pro sei a un livello altissimo
parecchie persone potrebbero dire che non è possibile ma per esperienza personale posso dire che si può

Ora non integro piu con la creatina su me non non ha funzionato/o con risultati quasi nulli, comunque 20 anni 1,73 per 74 kg ad oggi

**alf3tta** · 25-12-2012, 23:48:03

vorresti dirmi che sei anche più basso di me?? O.o
dalle foto non si direbbe,risulti molto più alto,saranno le braccia
comunque 74kg,direi che vai anche benone a peso vista l'altezza
già che ci sei guarda un pò come sto messo io,ho 1 anno in più di te e magari puoi darmi qualche consiglio visto che vedo una certa somiglianza a struttura...infine secondo me dovresti metter su,se proprio vogliamo dirlo,un pò di petto

**Spicciolo** · 21-01-2013, 23:16:50

Wut... sei la perfezione!! Mamma mia... davvero straordinario! se posso un consiglio da coetaneo.. non ingrossarti ancora troppo!

Comunque sei senza dubbio il mio punto d'arrivo (che raggiungerò tra 534 anni ahaha) !

**wut1** · 22-01-2013, 00:30:07

Originariamente Scritto da Spicciolo Visualizza Messaggio

Wut... sei la perfezione!! Mamma mia... davvero straordinario! se posso un consiglio da coetaneo.. non ingrossarti ancora troppo!

Comunque sei senza dubbio il mio punto d'arrivo (che raggiungerò tra 534 anni ahaha) !

Grazie

ma non ci si vede mai grossi abbastanza

**BODYBB** · 22-01-2013, 17:57:52

R: Risultati palestra =)

Ancora complimenti? Posso sapere come alleni l'addome??

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

**wut1** · 22-01-2013, 18:10:07

Grazie

Per l'addome lo alleno 1 volta a settimana dopo il workout delle spalle:
-crunch su sbarra 3*max (sovraccarico)
-reverse crunch 3*15
-crunch mani dietro la testa 3*12
-crunch con sovraccarico 2*max