Back - crew richiesta

[Matt10]

unica cosa quando fotografo da solo il back non riesco ad allargarlo al max dalla parte del cell, comunque

[clabs]

sti c@@@i che bel spessore !!

[leonardoS]

schiena da stacchi

[ennio78]

Non male

[Argor]

[CassiusXL]

Compliments, bello spessore, inserzioni, ampiezza

[naoto]

Vi siete sprecati oh...

Matt: da paura.

Ma da paura proprio: eccellente.

[francesco_espo]

raccontaci gli anni trascorsi a fare pl con pause superiori ai dieci minuti tra le serie

[naoto]

raccontaci gli anni trascorsi a fare pl con pause superiori ai dieci minuti tra le serie

E' una provocazione?

[Matt10]

ah ah grazie
non è una provocazione, ho fatto anche 2 anni ad allenarmi da pl, mi seguiva ansicora, poi ho mollato, conto di riprendere a settembre, vedo un pò se mi va
per le pause, a parte gli scherzi, io mi trovo bene con pause lunghe, anche se normalmente si dice di non fare pause lunghissime, io magari tra un ex e l'altro mi metto a parlare con le ragazze ah ah porca eva

[naoto]

Ora come ti alleni?

[thetongue]

sembri un giovane giampi. ottimo

[Matt10]

Ora come ti alleni?

ora strettamente da bb, quindi tutte le tecniche che ne conseguono, tenendo però sempre i fondamentali a rep basse, fino a settimana scorsa mi allenavo 5 giorni a settimana in multifrequenza, ora sono passato alla classica split 3 giorni petto/bic - schiena/tri - gambe/spalle

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sembri un giovane giampi. ottimo

l'obiettivo è quello, ci sono ancora distante anni luce ma provo a fare del mio meglio

[CassiusXL]

Matt pensavo anche io di passare ad un 5 giorni in multi, sono curioso di sapere come hai organizzato gli allenamenti

[Matt10]

Matt pensavo anche io di passare ad un 5 giorni in multi, sono curioso di sapere come hai organizzato gli allenamenti

allora ti dico, a me piace provare diverse metodologie e wo, ho provato per 2 week il wo di Arnold, quello presente anche su flex , non so se avete presente....20 serie a gruppo muscolare, tutte in ss con le altre 20 serie dell'altro muscolo, dopo 2 settimane, anche perchè mi ha veramente devastato, sono passato, sempre seguendo lo stesso abbinamento ai wo di meadows, poi va be li me li giostravo un pò io, infilandoci magari qualche ex in più, altre tecniche ecc, praticamente:

lun petto/dorso
mar spalle/tricipiti
mer gambe/bicipiti
gio petto/dorso
ven spalle/tri
sab off
dom off

gambe e bic solo 1 volta, perchè con il lavoro non riesco ad andare di sabato