Back - crew richiesta

[termosimone86]

Complimenti. Come ti alimenti abitualmente? Massa sporca oppure pulita?

[all_S_stYle]

ottimo

[Matt10]

Complimenti. Come ti alimenti abitualmente? Massa sporca oppure pulita?

in inverno normalmente mi lascio andare..quest'anno vedrò di contenermi se non voglio una faccia a pallone, da febbraio ho iniziato a scalare le kcal per definirmi, da giugno mi mantengo così: 2 giorni 150gr carbo, 1 giorno 300gr carbo, 2 giorni 150gr carbo ecc...

[thetongue]

ma non ti sveni as fuark?

[Matt10]

ma non ti sveni as fuark?

ah ah mi tengo una condizione da fisico da spiaggia

[all_S_stYle]

ah ah mi tengo una condizione da fisico da spiaggia

Allora sei frc.

[Matt10]

Allora sei frc.

?

[gabawong]

complimenti Matt groppone con i contro cazzi.. se posso chiedere:

ho visto l'allenamento del petto e sono una 20 di serie, per i muscoli più grandi tipo gambe e schiena come ti comporti??? utilizzi un volume ancora maggiore??? e per i piccoli (spalle bic tric)

complimenti ancora per la forma!!!

[Matt10]

complimenti Matt groppone con i contro cazzi.. se posso chiedere:

ho visto l'allenamento del petto e sono una 20 di serie, per i muscoli più grandi tipo gambe e schiena come ti comporti??? utilizzi un volume ancora maggiore??? e per i piccoli (spalle bic tric)

complimenti ancora per la forma!!!

per tutti i gruppi muscolari utilizzavo 20 serie, ovviamente gli ex li cambiavo e ruotavo di settimana in settimana, anche di wo in wo, non allenavo/alleno l'addome e i polpacci

[gabawong]

grazie dell'info e ancora complimenti

[thetongue]

ma come non alleni polpacci? avrai le gambe a forma di carota allora

[Matt10]

ma come non alleni polpacci? avrai le gambe a forma di carota allora

ahahahaha i polpacci sono sempre stati il mio punto debolissimo

[PrinceRiky]

beh allora fai bene a trascurarli

[huntermaster]

importantissimi i polpacci

[francesco_espo]

più si trascurano più crescono