Massa o continuo a sgrassare?

[Schizzato]

età 16
168 cm
58kg
polso 17
bf non ne ho idea

questo è il link del mio diario dove ci sono le foto:

http://www.bodyweb.com/threads/343274-LiTo-S-Bulking%21-Big-Beyond-Belief-Program%21

Io avevo deciso di andare in massa senza strafare con le kcal,circa 500 kcal di surplus,4 wo settimanali con 10-15 minuti di cardio a fine wo e 2 sessioni di hiit nei giorni di rest.

[cr92]

io metterei su qualche chilo

[ChriS85]

Vai di massa.

[menphisdaemon]

Normocalorica e spingere. Non hai bisogno d'altro.

[Schizzato]

Grazie mille ragazzi
Allora vado di normo per adesso,se non salgo di peso alzo le kcal lentamente.

[phoenixxx]

e che ti devi sgrassare le ossa?

[Schizzato]

e che ti devi sgrassare le ossa?