mia condizione estiva

[cr92]

1,87...90 kg...sei ben piazzato, ti dovresti difendere bene a calcio Hai un fisico imponente e muscoloso, gambe all'altezza, braccia buone. Come dice Menphis, bisogna sviluppare quel petto e direi anche gli addominali, per completare un fisico che, trattandosi di un calciatore, è già ottimo.

In che ruolo giochi?

gioco o largo a centrocampo... oppure largo in un tridente d attacco essendo anke abbastanza veloce .. addominali hai ragione devo incominciare a farli ma in palestra non ne ho mai voglia

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gioco o largo a centrocampo... oppure largo in un tridente d attacco essendo anke abbastanza veloce .. addominali hai ragione devo incominciare a farli ma in palestra non ne ho mai voglia

consigli per il petto?? e vero dovrebbe essere piu sviluppato soprattutto per i carichi che faccio su panca... strano.. sara perche sono alto e ci mette di piu a riempirsi..

[Sean]

gioco o largo a centrocampo... oppure largo in un tridente d attacco essendo anke abbastanza veloce .. addominali hai ragione devo incominciare a farli ma in palestra non ne ho mai voglia

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consigli per il petto?? e vero dovrebbe essere piu sviluppato soprattutto per i carichi che faccio su panca... strano.. sara perche sono alto e ci mette di piu a riempirsi..

Ah, non li fai proprio? Bene, cioè male Apri un thread in sezione Allenamento, specifica i tuoi obiettivi e cosa e dove vuoi implementare, magari metti anche il link alle foto così da farne prendere visione e ti consiglieranno per il meglio. E' un peccato non portare tutto al giusto livello.

[Paul_Anderson]

Quanto fai di panca? Fisico buono

[cr92]

Quanto fai di panca? Fisico buono

ora come ora mi alleno con un 8 rip x 5 serie.. mettendo 44 kg per parte.. la sbarra non so quanto pesa.. di massimale provato 2 mesi fa e piu o meno 140 kg .. sempre x il discorso della sbarra

[cr92]

Ah, non li fai proprio? Bene, cioè male Apri un thread in sezione Allenamento, specifica i tuoi obiettivi e cosa e dove vuoi implementare, magari metti anche il link alle foto così da farne prendere visione e ti consiglieranno per il meglio. E' un peccato non portare tutto al giusto livello.

si ha ragione.. cmq metto 2 foto del front per il petto

[Prometeus]

ora come ora mi alleno con un 8 rip x 5 serie.. mettendo 44 kg per parte.. la sbarra non so quanto pesa.. di massimale provato 2 mesi fa e piu o meno 140 kg .. sempre x il discorso della sbarra

non sembra che sollevi 140kg di panca forse devi mangiare un po meglio!

[cr92]

non sembra che sollevi 140kg di panca forse devi mangiare un po meglio!

un mio amico dovrebbe avere anche il video poi glielo chiedo .. cmq rigurdo al mangiare ci hai azzeccato visto che non seguo una dieta e non prendo integratori.. mangio giusto quello che cucina mia madre

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non sembra che sollevi 140kg di panca forse devi mangiare un po meglio!

ecco 2 miei video.. cmq sul peso mi ero sbagliato.. saranno 136 kg penso.. in uno sono 120kg piu la sbarra e salgono piu facili..nell altro sono 124kg piu la sbarra e fatico un po di piu ma giuro che il mio amico non ha toccato =)cmq il rpoblema e ke non so quanto pes a la sbarra

[Passapa]

120kg fatti così facili (magari ne uscivano anche 2 di rip), da calciatore, e senza seguire una dieta.

Direi ottimo!

EDIT: ho visto ora l'altezza e il peso imponente nel primo post, ma resto comunque della stessa idea

[.:GIAMMA:.]

vabè fai paura

[cr92]

120kg fatti così facili (magari ne uscivano anche 2 di rip), da calciatore, e senza seguire una dieta.

Direi ottimo!

EDIT: ho visto ora l'altezza e il peso imponente nel primo post, ma resto comunque della stessa idea

grazie cmq ho kiesto oggi in palestra per la sbarra . in un video sono 134 kg nell altro sono 138 kg..

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grazie

vabè fai paura

[Giammy]

di presenza sarai un'animale

[cr92]

di presenza sarai un'animale

lo prendo come complimento

[BigPaschi]

braccia di buon livello... dorso un po' assente... petto discreto... quando fai la back double bicep cerca di aprire il dorso dietro

benone

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[cr92]

braccia di buon livello... dorso un po' assente... petto discreto... quando fai la back double bicep cerca di aprire il dorso dietro

benone

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grazie =).. lo so non sono un fenomeno a posare

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braccia di buon livello... dorso un po' assente... petto discreto... quando fai la back double bicep cerca di aprire il dorso dietro

benone

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grazie =).. lo so non sono un fenomeno a posare