a volte ritornano, 6 mesi post infortunio

[bigtime]

Ora non sto a dilungarmi sull'infortunio subito tanto ormai non conta, ma stavolta mi è stato veramente consigliato di non alzare più pesi.
Questo è il primo video a 6 mesi dal Ko, sto bello off e ho deciso di starci ancora per un bel pò. Ormai ho quasi finito gli allenamenti di forza che mi han accompagnato all'unisono con la riabilitazione.

http://www.youtube.com/watch?v=11eUuxNCPhw&feature=youtu.be

[Jin81]

non so che infortunio hai avuto,ma tecnica di squat e stacco sono da rivedere, lo stacco lo sculi molto e nello squat non butti le ginocchia in fuori, la presa della panca piana mi sembra pure stretta,anche se sembra che il peso lo controlli molto bene. cmq ben tornato

[Paul_Anderson]

Ottimo squat, tecnica da pesista. Stacco forse coinvolgi troppo la schiena ma va bene così. Fisico risponde bene! Che infortunio hai avuto?

[Manx]

azz...mi dispiace....dai che ti stai riprendendo...!
Ciao

[Clark87]

6 mesi fermo? imho i muscoli ha tenuto bene.

buon recupero

[bigtime]

non so che infortunio hai avuto,ma tecnica di squat e stacco sono da rivedere, lo stacco lo sculi molto e nello squat non butti le ginocchia in fuori, la presa della panca piana mi sembra pure stretta,anche se sembra che il peso lo controlli molto bene. cmq ben tornato

La panca è declinata, faccio pure l'inclinata ma non la piana, troppo tassante per le spalle, la presa è volutamente stretta.
Lo squat ha stance strettissima, per questo non butto in fuori le ginocchia, i piedi sono a larghezza anche, questa è la stance corretta per me, per ginocchia-anche-schiena.
Lo stacco ho perso un pò la schiena ma è più che buono per essere un max

Ottimo squat, tecnica da pesista. Stacco forse coinvolgi troppo la schiena ma va bene così. Fisico risponde bene! Che infortunio hai avuto?

se mi travolgeva un camion facevo prima, schiena,anca, spalla ko.....

grazie Paul

azz...mi dispiace....dai che ti stai riprendendo...!
Ciao

Grazie Manx

6 mesi fermo? imho i muscoli ha tenuto bene.

buon recupero

2 mesi stop, poi 4 mesi tra rehab e training

[clbx31]

Bentornato Big.
Dispiace per il lungo stop, ma mi pare ti stia riprendendo alla grandissima.
Dai carichi e dalla forma non lo avrei mai detto.
Giusto una mia curiosità, se ti va di parlarne. Cosa ti è accaduto?
In bocca al lupo.

[ennio78]

ben tornato BIG! in bocca a lupo!

[Gandhi]

Bentornato Grozzo!

[bigtime]

Bentornato Big.
Dispiace per il lungo stop, ma mi pare ti stia riprendendo alla grandissima.
Dai carichi e dalla forma non lo avrei mai detto.
Giusto una mia curiosità, se ti va di parlarne. Cosa ti è accaduto?
In bocca al lupo.

Sarebbe davvero lungo da spiegare In più nel frattempo ho avuto il problemino del terremoto che non ha di certo aiutato, ma questa è un'altra storia

ben tornato BIG! in bocca a lupo!

grazie grande Ennio !

Bentornato Grozzo!

grazie Ghandi

[Jin81]

La panca è declinata, faccio pure l'inclinata ma non la piana, troppo tassante per le spalle, la presa è volutamente stretta.
Lo squat ha stance strettissima, per questo non butto in fuori le ginocchia, i piedi sono a larghezza anche, questa è la stance corretta per me, per ginocchia-anche-schiena.

Mi interessa questa cosa sullo squat che dici, da quanto ne so l'esecuzione corretta è con le ginocchia in fuori e stance larga,invece tu dici che quella stretta va bene per te, per quale motivo, è da molto che cerco di fare un buon squat a livello tecnico ma non ci riesco.

[Sly83]

welcome back Big, buona ripresa ma i presupposti ci sono eccome

[bigtime]

Mi interessa questa cosa sullo squat che dici, da quanto ne so l'esecuzione corretta è con le ginocchia in fuori e stance larga,invece tu dici che quella stretta va bene per te, per quale motivo, è da molto che cerco di fare un buon squat a livello tecnico ma non ci riesco.

E' semplice, con le gambe larghe ho problemi alle anche e alla zona schiattica. Lavorandoci ho ripreso una discreta flessibilità che mi consente di tenere la schiena bloccata pur avendo le gambe molto vicine, ceto che il rom è lunghissimo rispetto ad uno squat a gambe larghe

welcome back Big, buona ripresa ma i presupposti ci sono eccome

Grazie Sly !