esattamente 1 anno

[naturalmentebig]

Immagino che la gente fatichi e non poco nel riconoscerti. Giù il cappello.

[Umby1992]

grazie ancora dopo tutti i sacrifici ora mi godo l'estate anche con un occhio diverso dalle ragazze quello ke dico sempre è ke se vuoi arrivare ad un obbiettivo, ce la farai, basta avere la costanza nelle cose e soprattutto crederci

PS; stò pensando di assumere dal mese prossimo(se non a settembre)di ri-inziare con un pre-wo, per adesso sto facendo uno stop da tutto l'inverno(prendevo il Whey,bcaa,kre alc,Super Pump Max,poi ho fatto lo stack di Prince)...ora integro solo whey,bcaa e 200mg di caffeina, stop...e onestamente mi trovo benissimo

FORZA RAGAZZI, TUTTO QUESTO è ANCHE GRAZIE A VOI!!! BODYWEB A VITA

[simo91]

ragazzi, è passato 1 anno preciso...io mi vedevo meglio questo inverno, cmq ascolto i vostri pareri

per adesso mi tengo in normo, però con sto caldo si suda un casino...

ottima genetica, sfruttala piu che puoi..carichi?

[TeTo89]

bravo dati? prima e ora

[simo91]

sarei curioso di sapere come hai programmato il primo anno di allenamento e dieta..hai fatto un pò di body recomp prima di andare in massa? quanti mesi effettivi di massa hai seguito?

[conetti]

complimenti, un'altra persona...

[Umby1992]

allora picciotti, andiamo con calma

per simo91; ho fatto gara di panca piana regionale(a Palermo), 4 classificato, alzando 120kg di panca, bicipiti siamo sui 30 kg di curl col bilancere da 10...no diciamo ke mi allenavo come mi alleno tuttora, la cosa ke mi fregava era l'alimentazione, a cazz° di cane, la foto dice tutto...ora invece la mia alimentazione è cambiata, molto piu sistemata e senza sovrabbondare su ogni cosa...come periodi di massa ho iniziato da novembre-dicembre 2011 fino ad aprile 2012...poi ho iniziato appunto ad iniziare il metodo caff-alc-tirosina di Prince a inizio aprile, e dopo questo ciclo, per 1 mese ho preso l'OEP(finito a fine giugno)

per teto89;l'anno scorso pesavo 86-87kg ma in palestra andavo SOLO per usare gli attrezzi,infatti il mio corpo non aveva una forma,era sformato, poi da ottobre in poi iniziai a correre ogni qualvolta andavo alla gym, per 30-45min di cardio, e sudavo come un maiale, credetemi

PS;ora per non asciugarmi troppo, integro il truemass ed l'Extend(bcaa)...mi trovo molto bene...poi come gia detto da settembre inizierò ad integrare altro come kre-alc,pre wo

[Biaso]

Ottimo !