Si vede qualche risultato?

[Biaso]

salve a tutti , l' 11 giugno ho iniziato ad allenarmi nella mia home gym. Purtroppo possiedo poca roba.. una panca inclinabile 30° , bilancere da 1,70 , 2 manubri e 80 kg di ghisa.. avevo fatto quanlche foto prima di iniziare le potete trovare qui

http://www.bodyweb.com/threads/331483-%C3%A8-una-buona-base-per-iniziare-a-far-palestra

oggi ho fatto nuove foto.. si vede qualche risultato?

[gigi92gigi]

io ho iniziato ieri ad allenarmi,mi sento tutto le braccia pompate

[phEEEz]

io ho iniziato ieri ad allenarmi,mi sento tutto le braccia pompate

eeeeeeh il pre-wo

[Biaso]

allora secondo voi è cambiato qualcosa?

[Biaso]

upp

[Giuseppe95]

Non vedo cambiamenti... forse le foto penalizzano e dal vivo rendi di più

[gigi92gigi]

eeeeeeh il pre-wo

[Biaso]

Non vedo cambiamenti... forse le foto penalizzano e dal vivo rendi di più

io nelle foto non noto cambiamenti ma i carichi sono aumentati notevolmente

[Enjoy]

al inizio i carichi aumentano molto velocemente, almeno fino a 60 kg di panca, 70-80 di squat ecc. senza necessariamente ingrossare particolarmente... in due mesi cmq non puoi chiedere le stelle, specie con un allenamento faidate con 4 attrezzi e senza seguire una dieta.

[Biaso]

al inizio i carichi aumentano molto velocemente, almeno fino a 60 kg di panca, 70-80 di squat ecc. senza necessariamente ingrossare particolarmente... in due mesi cmq non puoi chiedere le stelle, specie con un allenamento faidate con 4 attrezzi e senza seguire una dieta.

io infatti non ho proprio minimamente pensato di ingrossarmi particolarmente dopo 2 mesi e credo che neanche dopo 6 mesi con le poche cose che ho

[Sarto]

secondo me dopo 2 mesi avresti potuto avere qualche muscolo in piu. poi mancano le foto delle gambe! prova a rivedere dieta e allenamento, inizialmete anche io ero in fase di stallo e modificando dieta e allenmanto qui sul forum ho iniziato a cresere

[RonaldinhoPanzone]

Si vede qualche piccolo miglioramento,ma avendo poca attrezzatura diventa difficile aumentare. O ti attrezzi bene o vai in palestra,io ti suggerisco la seconda.

[Giuseppe95]

al inizio i carichi aumentano molto velocemente, almeno fino a 60 kg di panca, 70-80 di squat ecc. senza necessariamente ingrossare particolarmente... in due mesi cmq non puoi chiedere le stelle, specie con un allenamento faidate con 4 attrezzi e senza seguire una dieta.

Come non quotarti! dieta, programma d'allenamento e materiale sono fondamentali, altrimenti i risultati non arrivano.


P.S Le gambe non le alleni?

[Biaso]

certo che le alleno ma purtroppo devo aspettare novembre per farmi operare al tendine