Foto fine massa

[zenone]

nn si vedono le gambe ma x il busto un pò di mallo e stai da gara

[leo!]

Come hai strutturato inizialmente l'allenamento a casa (scusa se approfitto della disponibilita)

[armandino]

nn si vedono le gambe ma x il busto un pò di mallo e stai da gara

Come godo....

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Come hai strutturato inizialmente l'allenamento a casa (scusa se approfitto della disponibilita)

All'inizio facevo split semplici poi mano mano piu' difficili...
il salto di qualita' lo fatto conoscendo questo forum...qui ho imparato davvero qualcosa

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Come hai strutturato inizialmente l'allenamento a casa (scusa se approfitto della disponibilita)

All'inizio facevo split semplici poi mano mano piu' difficili...
il salto di qualita' lo fatto conoscendo questo forum...qui ho imparato davvero qualcosa...compra panca barra trazioni attrezati per squat e stacco da terra....tanta ghisa (fidati in poco tempo se mangi bene e ti alleni bene potrebbe servirtene parecchia) e leggi sul forum...

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Come hai strutturato inizialmente l'allenamento a casa (scusa se approfitto della disponibilita)

All'inizio facevo split semplici poi mano mano piu' difficili...
il salto di qualita' lo fatto conoscendo questo forum...qui ho imparato davvero qualcosa...compra panca barra trazioni attrezati per squat e stacco da terra....tanta ghisa (fidati in poco tempo se mangi bene e ti alleni bene potrebbe servirtene parecchia) e leggi sul forum...cmq quasi sempre monofrequenza

[armandino]

Ne mando un'altra...stamattina...perdonate lo sguardo assassino ma ieri sera sbornia vera!!!

[naoto]

Ex obeso, allenamenti casalinghi, e palestra "seria" da un anno e mezzo.

Con queste premesse, mi sarei aspettato di vedere un cassonetto dell'immondizia.

Benvenuto nella eletta cerchia dei fenomeni di Bodyweb. Hai una fisicità impressionante in assoluto. Se penso alle premesse di cui sopra, "sorrido". Invidia allo stato puro, la mia. Complimenti, che dire.

[armandino]

Ex obeso, allenamenti casalinghi, e palestra "seria" da un anno e mezzo.

Con queste premesse, mi sarei aspettato di vedere un cassonetto dell'immondizia.

Benvenuto nella eletta cerchia dei fenomeni di Bodyweb. Hai una fisicità impressionante in assoluto. Se penso alle premesse di cui sopra, "sorrido". Invidia allo stato puro, la mia. Complimenti, che dire.

Ti ringrazio per i complimenti ma la mia home e' ben attrezzata tranne macchine con i cavi e mi allenavo seriamente anche li...per il resto non mancava la ghisa e' comunque da quando mi sono affacciato qui (2009) ho cominciato a fare il salto di qualita'...comunque grazie ancora per i complimenti io non pensavo di stare messo cosi' bene !!!

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@ Naoto Scusa mi sapresti dire in termini tecnici che intendi per fisicita' impressionante ?

[Fortissimo1984]

Complimenti

[armandino]

Complimenti

grazie ma so di poter migliorare...adesso comincio a divertirmi

[TeTo89]

complimenti per il fisico...ma..queste diete?quando le postiamo ?

[ennio78]

gran fisico! complimenti

[armandino]

gran fisico! complimenti

grazie fatti da un veterano come te i complimenti sono graditissimi..

---------- Post added at 13:58:17 ---------- Previous post was at 13:49:41 ----------

complimenti per il fisico...ma..queste diete?quando le postiamo ?

posto quella attuale
Colazione
latte parzialmente scremato 100 ml (oppure 1 yougurt), cereali 80 g-3-4 albumi- mandorle 30 g
spuntino 1
tonno 80 g
pranzo
100 gr riso-150 macinato magro oppure 200 gr pesce+ verdura -1 cucchiaio olio evo
post wo
frutta (100 gr) miele + 100 gr yougurt bianco
cena
pollo 300 gr+ verdura-1 cucchiao olio evo
prenanna
100 gr fiocchi di latte
spero di esserti stato utile...diciamo che in fase di massa (ma lo ripeto nn e' una vera e propia massa) i carbo sono piu' alti

[le diable]

Ottima condizione!

Quanti anni hai? A quante calorie stai al giorno?

[armandino]

Ottima condizione!Quanti anni hai? A quante calorie stai al giorno?

Io ho 32 anni...sto sulle 2000-2200 calorie al giorno...

[menphisdaemon]

La dieta va postata in sezione alimentazione e non qui, grazie.

Parere personale sulla dieta: è abominevole

[armandino]

La dieta va postata in sezione alimentazione e non qui, grazie.

Parere personale sulla dieta: è abominevole

e infatti non volevo metterla...piccolo ot allora : mi potresti spiegare perche' e' abominevole ? semmai la posto in alimentazione e allora per favore solo commenti sulle foto