Foto fine massa

[Adama]

Mi unisco ai complimenti, ancora più forti considerando il tuo retaggio.

[armandino]

Mi unisco ai complimenti, ancora più forti considerando il tuo retaggio.

Grazie

[leo!]

Leggendo la tua storia, molto simile alla mia (purtroppo per ora solo per quanto riguarda il dimagrimento eheh) ho capito che posso fare ancora molto
Anche io sono alto 1,71 ora peso 72kg e ne pesavo 105

Ti volevo chiedermi di descrivermi per grandi linee come hai fatto a diventare cosi, premetto che mi accontenterei anche di molto molto meno.
Io per ora sto cercando di recuperare il tono muscolare buttato al...vento con dieta e corsa. Ed effettivamente pur non variando di peso mi vedo molto meglio,, quindi suppongo che sono sulla strada giusta, ma il prossimo passo quale è? E sopratutto, visto che mi pare di aver capito che senza ipercalorica nn si mette massa seriamente, tu quando hai capito di poter cominciare una dieta ipercalorica per la massa, scusa l'intrusione ma sopratutto ma non riesco a orientarmi sopratutto su quest'ultimo punto.
Ps complimenti!

[armandino]

Leggendo la tua storia, molto simile alla mia (purtroppo per ora solo per quanto riguarda il dimagrimento eheh) ho capito che posso fare ancora molto
Anche io sono alto 1,71 ora peso 72kg e ne pesavo 105

Ti volevo chiedermi di descrivermi per grandi linee come hai fatto a diventare cosi, premetto che mi accontenterei anche di molto molto meno.
Io per ora sto cercando di recuperare il tono muscolare buttato al...vento con dieta e corsa. Ed effettivamente pur non variando di peso mi vedo molto meglio,, quindi suppongo che sono sulla strada giusta, ma il prossimo passo quale è? E sopratutto, visto che mi pare di aver capito che senza ipercalorica nn si mette massa seriamente, tu quando hai capito di poter cominciare una dieta ipercalorica per la massa, scusa l'intrusione ma sopratutto ma non riesco a orientarmi sopratutto su quest'ultimo punto.
Ps complimenti!

Guarda io sono prima sceso a 66 Kg poi piano piano ho cominciato a risalire fino a 69-70 Kg...poi quest'anno due kg in piu' in inverno e adesso di nuovo 71Kg...il consiglio ke posso darti e di andare a piccoli passi...se vuoi massa aumenti piano piano le calorie e avrai massa allenandoti bene...pero' se fai un giro nel forum li ti possono aiutare meglio perche' possono suggerirti la dieta e il modo migliore per organizzare la scheda...
cmq ho capito che dovevo aumentare le calorie quando (io mi allenavo da solo a casa!!!) vedevo che nn salivo di peso e i miei carichi nn crescevano migliore per organizzare la scheda...

[leo!]

Grazie mille
Ora sono piu convinto a continuare come sto facendo, leggera ipocalorica e allenamento, mi sa che puntero ai 68 kg prima di risalire
Una sola altra domanda
Ma a 66 ci sei arrivato puntando solo dimagrendo o avevi anche a 66 una massa notevole? Nel senso bastano 5 kg di massa muscolare per diventare cosi O-o

[armandino]

Grazie mille
Ora sono piu convinto a continuare come sto facendo, leggera ipocalorica e allenamento, mi sa che puntero ai 68 kg prima di risalire
Una sola altra domanda
Ma a 66 ci sei arrivato puntando solo dimagrendo o avevi anche a 66 una massa notevole? Nel senso bastano 5 kg di massa muscolare per diventare cosi O-o

No dai 78 ho aggiunti i pesi alla corsa....a 66 ero davvero esile...ma cmq molto tonico,,,se sei tiratio calcola ke rendi mooolto di piu'!!!

[menphisdaemon]

Bisognerebbe vedere il livello delle gambe e le proporzioni. L'upper sicuramente è all'altezza di un palco.

[armandino]

A pero' non credevo...sulle gambe stiamo lavorando sodo !!!

[Testa]

complimenti, dalle foto sembri molto più pesante ( ma per l'appunto mancando le gambe...), e sicuramente con un braccio più grosso ( ma comunque un 41, su uno alto 1,71 fa un certo effetto..)
bravo, dacci dentro

[marcu9]

Allora vi ringrazio per i complimenti, rispondo a tutti e due e scusate per le foto ma si sono messe cosi'...le gambe purtroppo sono indietro causa vari problemi ma ci sto lavorando alla grande e sono in recupero...appena posso posto le foto...
Ps ci tengo a precisare che sono un ex "ciccione" con sovrappeso davvero considerevole

Mi piacerebbe sapere che tipo di alimentazione che hai seguito per i 30kg e oltre persi..(hai foto di quel periodo) ?
E l'altra dieta che hai seguito per diventare così...Comunque..Incredibile.. complimenti.

[armandino]

Mi piacerebbe sapere che tipo di alimentazione che hai seguito per i 30kg e oltre persi..(hai foto di quel periodo) ?
E l'altra dieta che hai seguito per diventare così...Comunque..Incredibile.. complimenti.

La dieta all'inizio iperproteica poi quando ho visto che con i pesi non ci facevo nulla sono passato ad una dieta leggermente ipercalorica...grosso modo e' quella attuale (adesso ho diminuito un po i carboidrati ma non di molto)...nn so se e' possibile postarla qui...se e' possibile la posto

---------- Post added at 18:35:06 ---------- Previous post was at 18:33:52 ----------

complimenti, dalle foto sembri molto più pesante ( ma per l'appunto mancando le gambe...), e sicuramente con un braccio più grosso ( ma comunque un 41, su uno alto 1,71 fa un certo effetto..)
bravo, dacci dentro

Ma non so dirti con precisione sara' un po' piu' grande a me interessa che sta bene...e per le gambe ci sto dando giu' !!!

[phoenixxx]

complimentissimi. un punto di arrivo.

[marcu9]

[QUOTE=armandino;7616185]La dieta all'inizio iperproteica poi quando ho visto che con i pesi non ci facevo nulla sono passato ad una dieta leggermente ipercalorica...grosso modo e' quella attuale (adesso ho diminuito un po i carboidrati ma non di molto)...nn so se e' possibile postarla qui...se e' possibile la posto

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Posta posta o magari apri un diario

[clbx31]

Armandino alla faccia del bicarbonato.
Meriti i complimenti per il lavoro svolto sull'upper body.
Non perdere di vista i quads, che da come dici, sono un pochetto indietro.


P.s. : la prossima volta posta le foto diritte...c'e' da farsi venire il torcicollo....

[armandino]

complimentissimi. un punto di arrivo.

oh grandissimo detto da te i complimenti hanno "spessore"...pero' secondo me sara' un punto di partenza...lavoro sulle gambe e sara' cosi'

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[QUOTE=marcu9;7616962]

La dieta all'inizio iperproteica poi quando ho visto che con i pesi non ci facevo nulla sono passato ad una dieta leggermente ipercalorica...grosso modo e' quella attuale (adesso ho diminuito un po i carboidrati ma non di molto)...nn so se e' possibile postarla qui...se e' possibile la posto

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Posta posta o magari apri un diario

vabbe' te le posto tutte e due...

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Armandino alla faccia del bicarbonato.
Meriti i complimenti per il lavoro svolto sull'upper body.
Non perdere di vista i quads, che da come dici, sono un pochetto indietro.


P.s. : la prossima volta posta le foto diritte...c'e' da farsi venire il torcicollo....

mannaggia adesso mi fate imbarazzare...cmq si il problema adesso sono le gambe...e lo risolvero' !!!!Ps ci tengo a precisarlo per anni mi sono allenato a casa !!