richiesta d'aiuto!!!

[valten]

aaa

[Ozn]

salve ragazzi vi chiedo aiuto perchè nn so proprio cosa fare....sono un ex obeso all'età di 16 anni pesavo 100 kg...negl'anni con lo sviluppo e una dieta purtroppo sbagliatissima avevo perso circa 42 kg molto rapidamente chiaramente lasciando residui come pelle flaccida ecc....da gennaio 2012 mi sn iscritto in palestra e adesso la situazione è migliorata solo che nn riesco a mandare via il grasso vecchio che mi è rimasto nella zona sotto ombellicare.... in questi mesi ho preso circa 6 kg adesso sono 63 e sono alto 1 e 78 motivo per cui non posso fare una dieta ipocalorica perchè perderei quel poco di lavoro fatto finora... però anche andando in iper ho paura di nn riuscire a risolvere questo problema.... secondo voi cosa devo fare????


16 anni (100 kg)... [ATTACH=CONFIG]123868[/ATTACH]



prima di iniziare palestra 57 kg.... [ATTACH=CONFIG]120239[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]120240[/ATTACH]




20 maggio 2012 ( 4 mesi di pale) [ATTACH=CONFIG]120238[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]120237[/ATTACH]




attualmente...[ATTACH=CONFIG]123869[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]123875[/ATTACH]

Io questo grasso vecchio non riesco proprio a notarlo. Di sicuro hai bisogno di mettere massa e riempire.
Il consiglio è quello di scrivere nella sezione dieta quella che è la tua attuale alimentazione e dargli una bella sistemata
Visto che ci sei aprirei un post anche in allenamento

[valten]

Io questo grasso vecchio non riesco proprio a notarlo. Di sicuro hai bisogno di mettere massa e riempire.
Il consiglio è quello di scrivere nella sezione dieta quella che è la tua attuale alimentazione e dargli una bella sistemata
Visto che ci sei aprirei un post anche in allenamento

di grasso vecchio ce nè fidati forse renderebbe meglio l'idea una foto da seduto....cmq per quanto riguarda al momento sono in leggera iper a 2600 kcal...e l'allenamento anche quello ho gia provveduto....dici di continuare cosi????

[Ozn]

Dico di scrivere la dieta nella sezione giusta e dargli una controllata altrimenti non si
può giudicare. Apri un post e linka questo con le foto

[clbx31]

Guarda, io di grasso vecchio non ne vedo.
Vedo solo una magrezza spaventosa. Sei decisamente sotto peso.
Alimentati bene (e tanto) e spingi (tanto tanto).

[valten]

Guarda, io di grasso vecchio non ne vedo.
Vedo solo una magrezza spaventosa. Sei decisamente sotto peso.
Alimentati bene (e tanto) e spingi (tanto tanto).

lo so hai ragione purtroppo ho avuto periodi veramente brutti...ero arrivato anche a 53 kg !!!!!...ora piano piano sto cercando di migliorare...la strada è lunga ma ce la farò

[clbx31]

Bravo, questo è il giusto atteggiamento.

[menphisdaemon]

Ti sei ridotto ad uno scheletro. Continua ad allenarti e metti su muscolatura...non necessiti di essere più magro di così.

[body-passion]

Ti sei ridotto ad uno scheletro. Continua ad allenarti e metti su muscolatura...non necessiti di essere più magro di così.

quoto in pieno

[manzinator]

Quello che vedi quando ti siedi è sicuramente pelle, tipico averne in eccesso per un ex obeso. Non ti resta che riempire la struttura di muscolo e risolverai il problema. Anzi ti dirò che per esser uno che ha perso 40 kg di botto puoi anche ritenerti fortunato...non vedo grandi smagliature..

[phoenixxx]

dove sta questo grasso sottombelicale?

[valten]

Quello che vedi quando ti siedi è sicuramente pelle, tipico averne in eccesso per un ex obeso. Non ti resta che riempire la struttura di muscolo e risolverai il problema. Anzi ti dirò che per esser uno che ha perso 40 kg di botto puoi anche ritenerti fortunato...non vedo grandi smagliature..

ok grazie mille...più che altro è stata una faticaccia riattivare il metabolismo...adesso sto seguendo una dieta da 2600 kcal già visionata anche qui su BW...la tengo fino a settembre e vediamo quanto aumento di peso...senno aumento direttamente le kcal

[StarFederico95]

senno aumento direttamente le kcal

Ad essere sinceri, io non mi porrei molto il problema...considerando quanto sei magro le alzerei direttamente ora