Aggiornamento situazione!

***clbx31*** · 26-07-2012, 14:19:00

Concordo con l'idea di dare una ripulitina.
Con qualche chiletto in meno sarai sicuramente più impressivo, anche se la tua attuale condizione è molto buona.
L'obbiettivo che ti sei prefissato è molto ambizioso, ma vale la pena tentare.
I quads come sono messi?
Anzianità di allenamento?

**Alex88** · 26-07-2012, 14:31:08

Questi sono gli ultimi tre post:
http://www.bodyweb.com/threads/340527-Aggiornamenti <---- Questo è il più recente
http://www.bodyweb.com/threads/336788-Foto-Gambe! <---- Qui ci sono le gambe
http://www.bodyweb.com/threads/33447...-sgrasso-un-po <---- Questo è un post di qualche tempo fà...

Mi alleno ormai da 6 anni, ho preso 22kg da quando ho iniziato... Non sono sempre stato costante con l' alimentazione, diciamo che ora è da circa 3/4 mesi che ho ripreso in maniera seria, non ho mai integrato apparte con le whey...

***clbx31*** · 26-07-2012, 14:40:13

Hai fatto davvero un ottimo lavoro, non trascurando nessun gruppo.
Nel tuo post sui quads ero pure già intervenuto....

Secondo il mio modesto parere, si nota che hai costruito questo fisico pian piano nel tempo.
Ora, a mio avviso, punterei su una sgrassatina per renderlo davvero impressivo.

**Alex88** · 26-07-2012, 15:00:24

E' quello che ho iniziato a fare da due settimane...
La mia intenzione era quella di definirmi scendendo piano con i carboidrati fino a fine agosto, solo che ho paura di perdere ciò che ho ottenuto (dovrei comunque tenere un tenore di proteine alto per evitare di perdere troppa massa magra) e siccome vivo ancora con i miei e non ho un lavoro li sto massacrando con le mie diete.. Recentemente poi ha iniziato anche mio fratello e mantenerci entrambi è diventato parecchio costoso, tra petto di pollo, carni varie. albumi e insaccati magri si và in fallimento :/

**Clark87** · 26-07-2012, 15:40:34

dati alla mano, rispetto all'altro 3d ( quello a cui avevo partecipato

) sei sceso di 0.5kg

cala che non hai ripulito

**Alex88** · 26-07-2012, 15:54:10

Ok, proseguo ancora, riposteró tra circa 3 settimane

comunque domani mattina mi peso prima di fare colazione penso sia meno di 69.5 quando ho rilevato quel peso mi pare avessi gia mangiato o comunque é il peso durante la giornata, che oscilla tra 69.8 e 70.8..

**Clark87** · 26-07-2012, 15:58:16

Originariamente Scritto da Alex88 Visualizza Messaggio

Ok, proseguo ancora, riposteró tra circa 3 settimane

comunque domani mattina mi peso prima di fare colazione penso sia meno di 69.5 quando ho rilevato quel peso mi pare avessi gia mangiato o comunque é il peso durante la giornata, che oscilla tra 69.8 e 70.8..

e se mi dici così il peso è rimasto invariato... può essere una questione di luci il fisico etc. Comunque scendili 2 kg buoni, e poi vedi che fare ( per vedere come si comportano i fianchi più che altro ). Le masse ci sono dai, scendi tranquillo

**menphisdaemon** · 26-07-2012, 16:00:38

Hai dei bei volumi, peccato solo i fianchi. E' ora di dare una bella sgrassata seria direi...

**Alex88** · 27-07-2012, 10:48:06

Mi avete convinto, continuo a sgrassare e vediamo che succede!!!

---------- Post added 27-07-2012 at 09:48:06 ---------- Previous post was 26-07-2012 at 16:23:25 ----------

Ragazzi vi aggiorno, come già accennato il peso non è di 69.5, ma di 68.5 pesato stamattina prima di mangiare e dopo esser andato in bagno... Poco tempo fà ne pesavo 70 di mattina!

***clbx31*** · 27-07-2012, 11:17:33

Ottimo allora.

**Alex88** · 30-07-2012, 12:27:30

Ecco una foto fatta al mare, così non ci sono scuse di luci e cose varie... Sto continuando la dieta ipocalorica, però boh non vedo tanta differenza rispetto a prima, apparte la perdita di un po di volume...

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