condizione attuale dopo 9 mesi

[ercaliffo]

ciao a tutti ragazzi...
volevo condividere con voi i miei progressi dopo 9 mesi

questa era la condizione di 9 mesi fa

http://www.bodyweb.com/threads/312540-Pareri-su-condizione-attuale

ecco la condizione attuale

dati attuali:
età 21
altezza 176 cm
peso 75 kg
anzianità allenamento circa 1 anno e mezzo( per l'esattezza da novembre 2010 a giugno 2011 e poi da settembre 2011 ad ora)
obiettivo: non punto a masse spropositate, cerco un buon rapporto tra massa e definizione

le foto del back non sono recentissime
le gambe non posso allenarle come vorrei per problemi ad un ginocchio, ma le alleno comunque, anche se non pesantemente

ora a voi i commenti/critiche/consigli

[gigi92gigi]

mah circa 1 anno e mezzo foto del prima?

[menphisdaemon]

Stai bene. Mi piacerebbe vedere una rilassata frontale e una doppio bicipiti frontale a figura intera

[ercaliffo]

mah circa 1 anno e mezzo foto del prima?

ho quelle di nove mesi fa che ho linkato all'inizio...purtroppo altre non ne ho di quando ho iniziato con i pesi...ma conta che più o meno la condizione era come quella...pesavo però sui 72 kg

Stai bene. Mi piacerebbe vedere una rilassata frontale e una doppio bicipiti frontale a figura intera

grazie menph
appena ho la possibilità me le faccio e le posto

[ercaliffo]

ecco qualche scatto di poco fa

@menph: meglio di così non sono riuscito a fare

[andrea3485]

anzianità e risultati fanno gridare al miracolo o fanno venire dubbi..dopo un anno questa è la prima massima seconda sgrassata della tua vita..hai una qualità fuori dal normale soprattutto sul back..

ad ogni modo complimenti, rosico da morire..back pazzesco..

[marcu9]

anzianità e risultati fanno gridare al miracolo o fanno venire dubbi..dopo un anno questa è la prima massima seconda sgrassata della tua vita..hai una qualità fuori dal normale soprattutto sul back..

ad ogni modo complimenti, rosico da morire..back pazzesco..

Quoto tutto

[EraExShoku]

Complimenti

[menphisdaemon]

Davvero ottimo shape...proporzionata anche come figura. Sei proporzionato oltretutto

[ercaliffo]

anzianità e risultati fanno gridare al miracolo o fanno venire dubbi..dopo un anno questa è la prima massima seconda sgrassata della tua vita..hai una qualità fuori dal normale soprattutto sul back..

ad ogni modo complimenti, rosico da morire..back pazzesco..

grazie dei complimenti
per quanto riguarda i dubbi, ti rispondo dicendo che se vedi i dati, sono aumentato di un solo kg da 9 mesi a questa parte e 3 in totale da quando ho iniziato a lavorare seriamente con la ghisa...quindi credo che sia riuscito in qualche modo a migliorare molto qualititativamente, in quanto non sono aumentato di molto, e quindi, una sgrassata, come hai detto tu, non l'ho mai data, perchè non mi è servita...ho puntato sulla qualità di ciò che mettevo e non alle masse...
infatti se vedi nel mio diario, l'addome, per esempio, ce l'ho avuto in vista per tutto l'anno...
inoltre il back è stato il punto mio migliore da sempre...
e prima di dedicarmi al bb, non sono stato con le mani in mano
8 anni di nuoto, 3 di break dance e 3 di kick boxing non credo non abbiamo influito sul mio stato attuale

Complimenti

grazie

Davvero ottimo shape...proporzionata anche come figura. Sei proporzionato oltretutto

ti ringrazio menph

[gigi92gigi]

scusa se ho messo in dubbio i risultati, prima di parlare a vanvera bisogna sapere alcuni dati essenziali be direi che il passato ti ha molto aiutato, ma cio non toglie l'impegno che hai impiegato in quest'anno e mezzo complimenti davvero

[Jap]

Ottimo complimenti!!! Circonferenza braccio, 38 ?

[Fortissimo1984]

Ottima trasformazione cambiamento

[Argor]

anzianità e risultati fanno gridare al miracolo o fanno venire dubbi..dopo un anno questa è la prima massima seconda sgrassata della tua vita..hai una qualità fuori dal normale soprattutto sul back..

ad ogni modo complimenti, rosico da morire..back pazzesco..

Quei risultati da neofita se si è portati e se si esegue un'ottimo lavoro tra allenamento alimentazione e risposo sono più che onesti

[Clark87]

in 9 mesi sei migliorato un casino... rinnovo anche qui i complimenti

il mio consiglio è: vai di massa appena finisce l'estate, non starmi squartato tutto l'anno