Stacco: una rep. Che dite?

[Manx]

probabilmente sono scuole di pensiero diverse, tutto qui. Per me è "sbagliato" e puo' creare difficoltà. Come vedi non tutti la pensano come me/te. Lo stesso Albe che mi pare stacchi 275kg...la pensa diversamente da te/gagaan..e anche io...pero' ho difficoltà a guardare in alto.

[Jin81]

credo che la cosa migliore sia mantenere in linea la colonna vertebrale anche nella zona cervicale, nell'immagine la schiena fa proprio una diagonale, senza curve,sta perfettamente in linea,credo che si ricerchi proprio questa posizione,sia nello stacco che nello squat, il fatto di guardare in basso è detto proprio per non perdere l'assetto, credo che venga più complicato tenere la diagonale della schiena guardando in alto. poi come hai detto tu sono scuole di pensiero.

[Albe]

a me per squat e stacco avevano consigliato sempre in alto, ma non mi riesce "spontaneo". In basso proprio no, d'accordissimo.

è un luogo comune sbagliato quello di guardare in alto, sia nella squat che nello stacco si guarda di fronte

[Manx]

è un luogo comune sbagliato quello di guardare in alto, sia nella squat che nello stacco si guarda di fronte

infatti non lo faccio/non mi riesce...a volte mi capita nello squat nelle ultime due rip per "aiutarmi"

[Albe]

se guardi in alto perdi inevitabilmente stabilità (se poi forzi con il collo puoi infortunarti alle vertebre cervicali)
non commento lo sguardo in basso perchè si commenta da se.

vi invito a guardare i video di malanichev(squat) o magnusson (stacco)

[ilcatigamatti]

la testa deve stare neutra poi puoi guardare pure di lato , l'esecuzione in discesa va controllata come sale deve scendere

[X3me]

la testa deve stare neutra poi puoi guardare pure di lato , l'esecuzione in discesa va controllata come sale deve scendere

controllata, ma non da fare una negativa.

[ilcatigamatti]

controllata, ma non da fare una negativa.

non mi pare questo il caso

[DNP]

Solitamente si guarda di fronte (o al limite in alto quando invochi la madonna che speri ti faccia salire).

[X3me]

non mi pare questo il caso

a me sembra abbastanza controllata. Non frena il carico ma lo direziona a terra.

p.s a cercare il pelo direi anche di non iperstendere le ginocchia come nel video

[ilcatigamatti]

guarda evidentemente mi linka ad un video diverso dal tuo io sto controllo in discesa nn lo vedo