Stacco: una rep. Che dite?

[X3me]

Non sono io ma un mio compagno d'allenamento ed istruttore/pt. Che dite? Il carico è molto leggero

https://www.facebook.com/video/video.php?v=4349787189592&saved

[Matt10]

direi che va bene, ma ha poco senso fare una rep con quel carico, è proprio caricando che la tecnica va scemando

[X3me]

si si stavamo mostrando ad un'altra persona come fare l'esercizio e alla fine ho ripreso anche una sua rip.

[Jin81]

parte guardando in alto, un errore che devo togliere pure io...si parte guardando in basso,la testa non sta su.

[X3me]

parte guardando in alto, un errore che devo togliere pure io...si parte guardando in basso,la testa non sta su.

in basso? perdi tensione nei trapezzi a guardare in basso. Più che altro si guarda di fronte. IHMO

[bboy85]

l'esecuzione va controllata anche quando si torna giù

[Manx]

parte guardando in alto, un errore che devo togliere pure io...si parte guardando in basso,la testa non sta su.

ho sempre letto il contrario...a dire il vero.

[X3me]

l'esecuzione va controllata anche quando si torna giù

a me sembra controllata. Viene accompagnato a terra giusto per evitare di farsi male, ma il carico non viene frenato per evitare tensioni sulla schiena
La negativa la vedo più utile in un 4 serie x 6 non in una singola (oltretutto di prova con un carico leggerissimo). Calcola che poi una marea di infortuni alla schiena sono dovuti proprio al fatto che lo stacco viene considerato come un esercizio tradizionale cioè con fase negativa

[clabs]

Io guardo avanti e mi tolgo il problema .

[Albe]

si guarda di fronte

[Manx]

si guarda di fronte

a me per squat e stacco avevano consigliato sempre in alto, ma non mi riesce "spontaneo". In basso proprio no, d'accordissimo.

[clabs]

Idem Manx, se mi metto a guardare verso l'alto mentre squatto o stacco mi capotto, non mi ci trovo aimhè .

[Manx]

Idem Manx, se mi metto a guardare verso l'alto mentre squatto o stacco mi capotto, non mi ci trovo aimhè .

nello stacco riesco a farlo, nello squat stesso tuo problema. In ogni caso in basso mai...in nessuno dei due ex...perdi l'assetto e nel caso dello squat potrebbe essere pericoloso.

[clabs]

Esatto, se squatti tenendo lo sguardo in basso comunque sei più propenso a finire ...capottato, ma in avanti in questo caso . eheh

[Jin81]

nello stacco riesco a farlo, nello squat stesso tuo problema. In ogni caso in basso mai...in nessuno dei due ex...perdi l'assetto e nel caso dello squat potrebbe essere pericoloso.

se vai nel mio diario, c'è la tecnica di squat e stacco e anche gagan dice di guardare in basso, io partivo con la testa alta come l'utente del post e mi è stato detto di guardare in basso.

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http://www.bodyweb.com/threads/292298-Diario-Jin/page39 verso metà pagina trovi lo squat guardando in basso.