cercando di togliere i "stubborn fat spots"

[drhouse]

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[Fortissimo1984]

Per me stai benone così

[clbx31]

In tutta onestà, il front non mi pare abbia i problemi che dici di ritenzione sui fianchi.
Probabile sia una questione legata alla tua struttura che è imponente.
Piuttosto, fossi in te, mi concentrerei a migliorare il dorso e la gambe che meritano più di un allenamento al mese....

[Clark87]

dorso non all'altezza di un front molto molto buono...ed è un peccato! gambe buone rispetto al poco lavoro fatto...

[Geminix]

Secondo me stai benissimo.....i depositi localizzati di grasso sono solo negli occhi di chi guarda (cit. modificata per l'occasione)

[Ector]

attività cardio ne fai?... prova a metterci una camminata di 20-30 min a 130bpm .... almeno 2-3 volte a settimana...

[le diable]

Fianchi??? Ma dove?

[drhouse]

Per me stai benone così

ti rigranzio, troppo buono!

In tutta onestà, il front non mi pare abbia i problemi che dici di ritenzione sui fianchi.
Probabile sia una questione legata alla tua struttura che è imponente.
Piuttosto, fossi in te, mi concentrerei a migliorare il dorso e la gambe che meritano più di un allenamento al mese....

la ritenzione infatti l'ho levata con 5 giorni di dieta (un ciclo di urto, pseudo-psmf, che si esaurisce proprio domani con un bel refeed)
per le gambe, proverò a rimediare per il prossimo anno.....
per il dorso...vd dopo

inoltre...puoi approfondire la frase che ti ho quotato in neretto??
ovvero parli di fianchi larghi?
Io ho sempre pensato di avere una struttura piuttosto "debole"...infatti mi vedo molto "gracile" nel front(in rilassata)....

dorso non all'altezza di un front molto molto buono...ed è un peccato! gambe buone rispetto al poco lavoro fatto...

invece io ho sempre pensato di avere un front indietro rispetto al back...
qui ho provato a fare una foto dove cerco di contrarre solo una metà...visto che sono del tutto non abile a contrarre in genere il dorso....



ti ringrazio, le gambe le ho sempre avute così...preferire comuque avere questa dote altrove, se devo essere sincero....

Secondo me stai benissimo.....i depositi localizzati di grasso sono solo negli occhi di chi guarda (cit. modificata per l'occasione)

ti ringrazio, cmq non si vedono bene in foto ma ci sono (vd sotto)

attività cardio ne fai?... prova a metterci una camminata di 20-30 min a 130bpm .... almeno 2-3 volte a settimana...

no per ora solo saltuaria....
lo inserirò cmq di sicuro!! almeno provo a farla per tutto agosto per vedere cosa succede...!

Fianchi??? Ma dove?

secondo me dipende uno dagli obbiettivi che ha....
dalla vista posteriore, i fianchi ci sono(frontalmelnte lo ammetto, no)...

Credo lecito alla mia età aspirare a essere asciutto totalmente.....

ovvero mettersi a sedere e vedere solo LA PELLE che si arrotola



ecco a cosa mi riferisco
dico, posso aspirare a cercare di eliminare la plica qua??


(vi risparmio i glutei, anche questi non è che siano poi così asciutti)

[le diable]

Oh nono per carità fai più che bene, anche io ho il tuo stesso problema e sto cercando di risolverlo una volta per tutte però dalla foto frontale non si notano questi fianchi

[clbx31]

Quando parlo di struttura imponente mi riferisco al fianco che per chi è come te molto alto può risultare "largo" pur non essendo legato necessariamente ad una problematica di eccesso di peso.
Poi guardo e riguardo le foto, io questi fianchi che tu dici, non li vedo.
Per me stai benissimo......hai anche l'addome ben a vista....

[drhouse]

ti ringrazio!! per i fianchi, guarda la foto ultima dove mi prendo la plica sotto la linea degli obliqui....li c'è "roba"
Comunque sia allo stato attuale non sono soddisfatto!
proverò a raggiungere quello che secondo me è il mio obiettivodi fisico a breve termine, ovvero un fisico totalmente asciutto, almeno, come è nella mia idea...

cmq aggiornerò sicuramente la gallery entro fine settembre...periodo in cui mi auguro di aver raggiunto il mio obbiettivo

[clbx31]

Capisco bene che se non ti piaci farai di tutto per raggiungere l'obbiettivo.
Non rischi però di bruciare solo massa magra???
Avere l'addome a vista vuol dire tenere comunque il proprio corpo in leggero deficit calorico rispetto la normale richiesta.
Ti ripeto, per me stai benissimo così......poi fai ciò che desideri.

[gianmaria8]

secondo me veramente ti sottovaluti un sacco..stai benone..il basso addome non sarà svenato e squartato in modo allucinante ma per me come bf è in linea con il resto del fisico..

[drhouse]

Ciao, ti ringrazio, davvero!!
guardavo l'altro giorno le tue foto in lo famo strano, ecco per me arrivare a settembre con il tuo livello di bf sarebbe un punto di arrivo ottimo, spero auspicabile...
(certamente, non con i tuoi volumi, che non ho neanche al momento)!
Spero solo di essere costante con la dieta e di non lasciarmi tentare da notevoli sgarri che mi caratterizzano!!

[cr92]

per me stai bene cosi... poi vedo che hai la vita molto piccola di tuo figurati ancora da piu tirato