Tornando in forma.

[zenone]

le gambe sono normali-piccole... di certo non sono a livello del sopra... e non lo saranno mai!

se parti già così nn lo saranno mai di certo

[all_S_stYle]

Risultati sicuramente ottimi,sarebbero da migliorare le gambe ma mi pare d'aver letto che non sia tua intenzione quindi come non detto.Globalmente un ottimo lavoro

P.S: scusa l'offtopic ma vai mica all'università a L'Aquila?

sono dell aquila ma non vado all uni

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se parti già così nn lo saranno mai di certo

Non è mia intenzione far crescere le gambe. Basta il mino indispensabile x non apparire sproporzionati.

---------- Post added at 14:52:21 ---------- Previous post was at 14:49:46 ----------

Cmq la crociera è distruttiva x quanto riguarda l alimentazione! Mi sto appannando come un *****! Mangio dalla mattina alla sera! È impissibile resistere!
Però, vene ovunque! Mi sto mettendo paura! Il problema è l acqua sull addome.

[all_S_stYle]

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[ugox@]

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bella manu...una curiosità, se vuoi dirla...a macro e klca come stai messo?

[all_S_stYle]

bella manu...una curiosità, se vuoi dirla...a macro e klca come stai messo?

sicuro di volerla sapere?!

CARBO SUI 600, E FAT 200. ma faccio schifo èh! ho una panza da pauraa!! mi sono lasciato un pò andare in queste vacanze...

Cmq in una settimana dovrei abbassare pian piano le kcal. E ristabilizzarmi sui miei standard, che sono:

carbo 200, fat 40, pro 200 min.

---------- Post added at 16:21:53 ---------- Previous post was at 16:20:50 ----------

altra simile...



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[sabon]

Mi piace molto il tuo fisico all, è quello a cui punto, non essendo amante delle grandi masse... posso chiederti come hai cominciato ?cioè se il classico protocollo massa e poi definizione, come ti sei regolato con la dieta...sono curioso

[all_S_stYle]

Mi piace molto il tuo fisico all, è quello a cui punto, non essendo amante delle grandi masse... posso chiederti come hai cominciato ?cioè se il classico protocollo massa e poi definizione, come ti sei regolato con la dieta...sono curioso

le ho provate tutte!

alla fine la cosa migliore è stare in leggere ipercalorica durante l'inverno x poi passare a una ipo verso aprile maggio. L'importante è non mettere troppo grasso durante la "massa". ALMENO SU DI ME.
Poi sono fortunato ad avere la pelle fina... forse è l'unica cosa buona che ho. X fare uscire un pò l'addome però devo stare tiratissimo!
Per quanto riguarda le % della dieta le ho gia scritte.
Al contrario di molti prendo molte pro dalle polveri anzichè cibi solidi. Evito dolci e schifezze di vario genere, ma mangio sempre a sazietà.

[Alexander88]

Filosofia che condivido in tutto Ot : su quale nave sei? Somiglia molto a quella della Concordia , che ho potuto testare prima dell'opera di schettino

[all_S_stYle]

Filosofia che condivido in tutto Ot : su quale nave sei? Somiglia molto a quella della Concordia , che ho potuto testare prima dell'opera di schettino

Magica

[sabon]

le ho provate tutte!

alla fine la cosa migliore è stare in leggere ipercalorica durante l'inverno x poi passare a una ipo verso aprile maggio. L'importante è non mettere troppo grasso durante la "massa". ALMENO SU DI ME.
Poi sono fortunato ad avere la pelle fina... forse è l'unica cosa buona che ho. X fare uscire un pò l'addome però devo stare tiratissimo!
Per quanto riguarda le % della dieta le ho gia scritte.
Al contrario di molti prendo molte pro dalle polveri anzichè cibi solidi. Evito dolci e schifezze di vario genere, ma mangio sempre a sazietà.

ok, grazie per la spiegazione, condivido quello che hai scritto...mettere troppo grasso non è di sicuro una cosa positiva

[gianmaria8]

dalle foto in allenamento,le braccia paiono tirate è..altro che ingrassatoXD!!..come ti trovi con quella macchina,deve essere carino il movimento,pare simuli una specie di spider curl..

[all_S_stYle]

dalle foto in allenamento,le braccia paiono tirate è..altro che ingrassatoXD!!..come ti trovi con quella macchina,deve essere carino il movimento,pare simuli una specie di spider curl..

si ma ingrasso solo sull'addome Gian!
mannaggiacrist..!!!

Quella macchina è na schifezza! ha le carrucole! hanno cercato di copiare alla hammer ma non ci hanno capito un ***** di come funziona!

[MV AGUSTA]

Grande bro, ma la canottiera è una S ?

[BigPaschi]

nelle ultime foto direi ottimo

tranne le gambe... mai allenate a quanto pare

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[Alexander88]

si ma ingrasso solo sull'addome Gian!
mannaggiacrist..!!!

Quella macchina è na schifezza! ha le carrucole! hanno cercato di copiare alla hammer ma non ci hanno capito un ***** di come funziona!

provata anche io e che dire ... più che una schifezza...