Dopo 5 mesi pochi risultati

[savvo]

Be calendario magari no, ma mi piacerebbe mettere su almeno qualche kg di massa magra.. Manx secondo te se seguissi una dieta per massa, potrei accumulare tanto grasso? Ho sempre pesato poco, ma che io ricordi ho sempre avuto la pancetta, i fianchi e un po di grasso sul petto.. ora ho 19 anni

[Manx]

fatti meno pippe mentali e allenati/mangia bene...

[Gore]

gia dalle foto non mi pari talmente asciutto da poterti dire "mangia quello che vuoi purchè mangi"
piuttosto lavora sodo, e mangia ma pulito e con criterio...
quindi MANGIA (bene) E SPINGI (tanto)

[savvo]

gia dalle foto non mi pari talmente asciutto da poterti dire "mangia quello che vuoi purchè mangi"
piuttosto lavora sodo, e mangia ma pulito e con criterio...
quindi MANGIA (bene) E SPINGI (tanto)

è quello che sto cercando di dire dall'inizio del post! E le risposte superficiali come farmi meno pippe mentali non mi aiutano! secondo te dovrei stare in normocalorica o iper?

[Gore]

non è questione di normo o iper calorica.... alza un po' le kcal..... ma se vedi che ingrassi .... riduci....
devi provare per capire quante kcal ti bastano, quante sono poche e quante sono troppe

[savvo]

non è questione di normo o iper calorica.... alza un po' le kcal..... ma se vedi che ingrassi .... riduci....
devi provare per capire quante kcal ti bastano, quante sono poche e quante sono troppe

Ho già provato ad alzare di un po le kcal, ma ho notato che localizzavo grasso su fianchi-addome-petto.. per timore sono tornato in normo

[Manx]

ma hai postato la dieta nella sezione apposita? se si'...che ti hanno detto di fare? se no...che aspetti?

[Gore]

corretto l'ultimo suggerimento di Manx ma onestamente non ci sono risultati tangibili da poterti dare dei suggerimenti specifici che forse ti aspetti....
li c'è tutto un lavoro da fare, a 360°....
per cui mangia, ricordati le fonti proteiche ma soprattutto ALLENATI ! spingi sti pesi, cerca di imparare le esecuzioni corrette degli esercizi, diventa piu forte e vedrai che col tempo, ripeto COL TEMPO migliorerai .... ma ci vogliono anni!!!