Situazione attuale,191 cm, 88 kg.... che bf secondo voi?

[Fortissimo1984]

Ragazzi lo "squat" provate a farlo con i manubri ai lati e con la palla (quella enorme dove fare ginnastica) dietro la schiena , appoggiati al muro.Io con tutto che ho l'ernia, dolore etc, non mi crea fastidi e le gambe urlano

Secondo me e proprio una buon idea per chi ha questo tipo di problemi.....

[marcu9]

Secondo me e proprio una buon idea per chi ha questo tipo di problemi.....

Ti ringrazio.Lo sto provando su di me, avendo un'ernia al disco.. e devo dire che le gambe lavorano molto bene, e la schiena non mi da fastidio.. quasi mi venivano le lacrime quando lo testai...

[Uby]

foto di questa mattina,incredibile come sia cambiata la mia condizione in soli 10 giorni,limando di molto semplicemente la frutta,grazie a un post letto di menph in un intervento in un altro diario!
se avete voglia di darmi consigli o anche semplicemente di tenermi compagnia nel mio diario allego link: http://www.bodyweb.com/threads/34009...80#post7582480

[menphisdaemon]

DAvvero ottimo shape nell'upper. Noto ora il logo...sei seguito da Piero?

[Uby]

Grazie ancora menph,no no quel logo risale a tanti tanti anni fa,quando qui sul forum piero decise di proporre un protocollo di allenamento innovativo,reclutando persone intenzionate a provare,poi però non fu mai iniziato!

[BB_fixed]

Sei parecchio alto...cmq buon upper, metti a pari le gambe e sei ok :tm.

[Uby]

Aggiornamenti di ieri,dopo aver ripreso da 10 giorni da un fermo di 1 mese per problemi vari causati da over training (portato dal beach volley,non dai pesi)
Obiettivo MASSA,e rimettere a pari gambe e trapezio decisamente indietro,per il resto MAGNO E SPINGO cit.
my diary: http://www.bodyweb.com/threads/34009...iamo-da-qui%21