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??? Foto? Dati? Senso del thread?? Manca tutto....
Believe in your dreams!
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Alimentazione 60%, Allenamento 30%, Integrazione 10% + riposo.
Hai lavorato così? perchè non ha senso fare pesi a gogogo.
Senza tralasciare che per questo sport (chiamarlo sport è diminutivo) CI VUOLE TEMPO, non si ottengono risultati in 8/12 mesi, e per risultati intendo buone masse a percentuali bassi di grasso.
Bisogna imparare a sentire il proprio corpo e qualsiasi cosa può aiutarti da un piccolo doms all'eccessivo pump dopo un exs.
Poi pian piano assimili tecniche e nuove tattiche per allenarti, ma se sbagli con l'alimentazione le cose sono due: O resti con la panza (se vuoi dimagrire) o resti secco (se vuoi mettere volume)
Ovvio che senza dati e foto nessuno potrà aiutarti
Mi sembra strano però che in 12 mesi tu non abbia riscontrato neanche un pò di crescita o tonicità.
Cmq aspettiamo.Originariamente Scritto da gorgoneOriginariamente Scritto da modgallagher
Originariamente Scritto da Mr.GrumpyOriginariamente Scritto da Mr.Grumpy
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In questa sezione si postano foto....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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hai rep. come non quotarti!Originariamente Scritto da Mr.Grumpy Visualizza MessaggioAlimentazione 60%, Allenamento 30%, Integrazione 10% + riposo.
Hai lavorato così? perchè non ha senso fare pesi a gogogo.
Senza tralasciare che per questo sport (chiamarlo sport è diminutivo) CI VUOLE TEMPO, non si ottengono risultati in 8/12 mesi, e per risultati intendo buone masse a percentuali bassi di grasso.
Bisogna imparare a sentire il proprio corpo e qualsiasi cosa può aiutarti da un piccolo doms all'eccessivo pump dopo un exs.
Poi pian piano assimili tecniche e nuove tattiche per allenarti, ma se sbagli con l'alimentazione le cose sono due: O resti con la panza (se vuoi dimagrire) o resti secco (se vuoi mettere volume)
Ovvio che senza dati e foto nessuno potrà aiutarti
Mi sembra strano però che in 12 mesi tu non abbia riscontrato neanche un pò di crescita o tonicità.
Cmq aspettiamo.sigpic
edit edit edit.... asd....continua: il lavoro in palestra mi sembra senza senso..faticare per cosa..? Due muscoletti..? NO..o si diventa enormi o niente..io la vedo cosi..
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ciao guarda io o fatto su parecchio peso con la creatina....nn so se t puo aiutare questoCommenta
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La creatina è un integratore che non deve sostituire una dieta , quindi si parte prima da una dieta ben strutturata e nel caso si può associare l'uso di integratoriOriginariamente Scritto da Capitano Smith Visualizza Messaggio
L'integratore non fa miracoli , serve sempre una fondamenta .Last edited by phEEEz; 09-07-2012, 16:07:33.Email non validaCommenta
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Si miglioramenti ottenuti ci sn! Ma speravo meglio)) nn riesco a postare foto xché sto scrivendo cn l'ipad ufff La mia alimentazione:colazione 4-6 fette biscottate con burro di arachidi, 1 banana oppure proteine e 2 bananeSpuntino
anino con bresaola Pranzo:riso con tonno o petto di pollo o uova,10 mandorle avvolte 1 yogurtSpuntinoezzo d granaCena:2 o 3 bistecche d pollo,insalata oppure insalatona con tonno pomodori, patate al forno o bolliteDurante la giornata inserisco anche 3 volte lo shaker di proteine mattina pomeriggio e prima di andare a letto
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la dieta non qui...ragazzi per cortesia leggiamo il regolamento...e mancano tutte le grammature,la tua età e i tuoi dati fisici.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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forse è anche andato a scuola per 20 anni ma senza risultatiOriginariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioCommenta
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bel topic...pregno di contenuti direiCommenta
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Foto Prima-dopo? Altezza? Peso? Età? Dieta? Ectomorfo, mesomorfo o endomorfo? Hai integrato? Quanti pasti al giorno?GO HARD... OR GO HOME!!!
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Messaggio di moderazione
Basta con lo spam.
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
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io sono 4 anni che mi alleno e neanche io li ho. nessuno li ha i risultati sperati. mal comune mezzo gaudio.Commenta
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