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non capisco come devo procedere , basta anche un consiglio
non capisco come devo procedere , basta anche un consiglio
questi sono due collage nel primo sono rilassato e si notano gli accumuli di grasso sui fianchi addome e glutei dovuti al fatto che già dall età di 13 anni pesavo 90 kg, ora sono 184 cm per 84 kg, è una mia fissazione , anche se non ho grandi masse muscolari vorrei diventare 'tirato' ad esempio arrivare al 9 10 % di bf , solo che non riesco a seguire una dieta soffro di fame nervosa mi alleno 3 volte a settimana con una scheda da 2 volte upper e 1 lower body ,
[ATTACH=CONFIG]122577[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]122578[/ATTACH] questi sono due collage nel primo sono rilassato e si notano gli accumuli di grasso sui fianchi addome e glutei dovuti al fatto che già dall età di 13 anni pesavo 90 kg, ora sono 184 cm per 84 kg, è una mia fissazione , anche se non ho grandi masse muscolari vorrei diventare 'tirato' ad esempio arrivare al 9 10 % di bf , solo che non riesco a seguire una dieta soffro di fame nervosa mi alleno 3 volte a settimana con una scheda da 2 volte upper e 1 lower body ,
Risolvi questa cosa (medico) e probabilmente risolverai tutto...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
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Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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questi sono due collage nel primo sono rilassato e si notano gli accumuli di grasso sui fianchi addome e glutei dovuti al fatto che già dall età di 13 anni pesavo 90 kg, ora sono 184 cm per 84 kg, è una mia fissazione , anche se non ho grandi masse muscolari vorrei diventare 'tirato' ad esempio arrivare al 9 10 % di bf , solo che non riesco a seguire una dieta soffro di fame nervosa mi alleno 3 volte a settimana con una scheda da 2 volte upper e 1 lower body ,
veramente....
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