Foto dopo 3 mesi di allenamento serio dopo 5 anni di stop totale

[clbx31]

Il fisico sta iniziando a reagire allo stimolo allenante.
Strada facendo ti vedrai sempre meglio.
Fossi in te, valuterei , durante il periodo post vacanze, la possibilità di introdurre allenamenti specifici per il miglioramento della forza.
Io ciclizzando l'allenamento introduco sempre circa 8 settimane di questo tipo di approccio allenante.

[Fortissimo1984]

Vedremo cosa dice il mio Coach, non vedo l'ora che finisca questa estate, per incominciare un anno di allenamento alla grande

[MeshuggaH]

[ATTACH=CONFIG]123881[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]123880[/ATTACH]
Piccolo aggiornamento:
Foto fine quarto mese di allenamenti, da questa settimana abbiamo alzato pian piano i carbo.
Come proseguo?

ehehe bene così!!

[menphisdaemon]

lo segui tu Alfredo?

[MeshuggaH]

gli do una mano, per quanto possibile da un paio di settimane...
veniva da un'alimentazione simil keto che lo ha fatto sì dimagrire, ma lo stava anche appassendo... nei giorni di wo si raggiungevano a stento i 70gr di carbo netti...nei giorni di rest non ne parliamo.. ora si sta godendo un lento reinserimento di nutrienti messi più ordinati.

[clbx31]

Alfredo, visto che lo segui tu, come vedi l'inserimento nel periodo invernale di sistemi per il miglioramento della forza?
Tu ne utilizzi?

[MeshuggaH]

Periodi di forza pura non li vedo benissimo, ma io stesso per circa 6-8 settimane mi alleno con programmi molto affini, che come dicevo non sono puramente di matrice PL.
In conclusione, credo che i programmi volti a migliorare le prestazioni in termini di forza, se opportunamente orientati verso i fini del bb, sono utili.

[Fortissimo1984]

Alfredo ti chiamo io in giornata

[Giuseppe57]

secondo me hai una buona impostazione, buona struttura, io farei ancora un po di tempo di massa e passare dopo alla definizione.

[clbx31]

Periodi di forza pura non li vedo benissimo, ma io stesso per circa 6-8 settimane mi alleno con programmi molto affini, che come dicevo non sono puramente di matrice PL.
In conclusione, credo che i programmi volti a migliorare le prestazioni in termini di forza, se opportunamente orientati verso i fini del bb, sono utili.

Quando parlo di periodo di forza intendo sempre in ottica BB.
Quindi concordo con il tuo pensiero.

[Fortissimo1984]

Grazie ragazzi per gli incoraggiamenti, questo inverno darò il meglio di me e con l'aiuto del Grande Alfredo penso che i risultati saranno di sicuro positivi

[clbx31]

Poichè mi pare di capire che siamo tutti di Napoli, perchè non mi dici dove vi allenate che vengo a farmi una scappata quanto prima per un workout insieme????

[Fortissimo1984]

Poichè mi pare di capire che siamo tutti di Napoli, perchè non mi dici dove vi allenate che vengo a farmi una scappata quanto prima per un workout insieme????

Ciao clbx31,
io sono di Napoli ma vivo ad Avellino, ma quasi tutti i fine settimana torno a Napoli dove vivono ancora i miei genitori, dopo il mese di agosto se fosse possibile mi piacerebbe organizzare un allenamento insieme.
Un grosso saluti a tutti....

[clbx31]

ricordavo tu vivessi ad Avellino.
Dopo agosto va bene per un workout, ma i carichi saranno quel che saranno.....

[Fortissimo1984]

ricordavo tu vivessi ad Avellino.
Dopo agosto va bene per un workout, ma i carichi saranno quel che saranno.....

A chi lo dici