The Aesthetics Crew

[zuse]

[VecchioDiMare]

La motivo solo perchè me lo chiedi tu.
Fai una cosa, domani mattina vai in un parco, prendi una cintura da sub, carica nella cintura 10 kg e prova a correre. Non ti senti più lento e pesante? Il peso certo non è distribuito equamente ma la pesantezza è quella.

Dai ma sei serio? Vuoi paragonare 10 kg di piombo inerte con 10 kg di massa magra? I 100 metri dovrebbero farli gli anoressici, andrebbero alla grande!

[cardi]

La motivo solo perchè me lo chiedi tu.
Fai una cosa, domani mattina vai in un parco, prendi una cintura da sub, carica nella cintura 10 kg e prova a correre. Non ti senti più lento e pesante? Il peso certo non è distribuito equamente ma la pesantezza è quella.

si ma che ragionamenti -.- quei 10 gk nel loro caso spingono, non sono un peso

[trikeko]

La motivo solo perchè me lo chiedi tu.
Fai una cosa, domani mattina vai in un parco, prendi una cintura da sub, carica nella cintura 10 kg e prova a correre. Non ti senti più lento e pesante? Il peso certo non è distribuito equamente ma la pesantezza è quella.

[trikeko]

Rimanendo nei 100metristi...

the beast




P.s. Se perdesse 10kg secondo me batterebbe bolt! sicuro!

[blackshark]

per l'ittio delle inumane genti

[ZzAYn]

Mi sono fatto una ricerca veloce e mi sono accorto di aver detto una boiata, anche se un centometrista 1.80 x95 mi sembra ugualmente troppo pesante

[merio90]

Rimanendo nei 100metristi...

the beast

[ATTACH=CONFIG]136485[/ATTACH]


P.s. Se perdesse 10kg secondo me batterebbe bolt! sicuro!

animalitico sto qui!!

[zuse]

Mi sono fatto una ricerca veloce e mi sono accorto di aver detto una boiata, anche se un centometrista 1.80 x95 mi sembra ugualmente troppo pesante

mi linki gli studi che hai ricercato e che ti hanno fatto cambiare idea?

[trikeko]

mi linki gli studi che hai ricercato e che ti hanno fatto cambiare idea?

rep (non posso dartela di nuovo)



Buona googlata zzayn

[cardi]

mi linki gli studi che hai ricercato e che ti hanno fatto cambiare idea?

ahah che stronzo, lo sai che non è vero

[Pascolinho]

aahah

[ZzAYn]

Ecco qui

le catene cinetiche coinvolte nella corsa sono tali da impiegare tutto il corpo, quindi tutto il corpo va allenato.

Una specialità che si esplica in un tempo medio di 10 secondi, sfrutta i meccanismi di reclutamento energetico dell'ATP e in parte del CP, ovvero i sistemi energetici tipici delle esercitazioni di forza e di potenza (ricordate sempre che P=FxV): nella norma l'allenamento è composto, in base alle vecchie periodizzazioni alla Verchoshanskij, da grandi volumi di lavoro o, più modernamente, da esercizi ad alta intensità.

Poichè le fibre muscolari reclutate per questo tipo di esercizio sono quelle a contrazione rapida (circa il 75% delle fibre muscolari del corpo), e poichè l'ATP e il CP immagazzinati costituiscono un buon 20% in volume del muscolo, ecco spiegato come mai i 100metristi hanno fisici molto muscolosi e forza degna di un culturista o di un powerlifter.

Due grosse differenze tra i vari corridori sono date dalla capacità di innervazione delle fibre muscolari e dalla capacità di reclutare il massimo numero di fibre muscolari disponibili per un dato movimento: quello che normalmente viene indicato come "fattore genetico".
Ebbene risulta palese come corridori tipo Carl Lewis siano geneticamente più dotati di corridori come Ben Johnson (cito solo due a caso).

Considerate che Carl Lewis, da tutti ritenuto magro e più debole, è stato fotografato in allenamento coi pesi mentre faceva squat libero (non con una macchina, non su castello squat) con bilanciere olimpionico e pizze pignatti: carico totale? 200 Kg in accosciata completa e nessuno dietro ad assisterlo.
Certo, nulla a che vedere coi pesi usati da un Ben Johnson (175 Kg di panca piana, 270 Kg di squat): si può solo rilevare come la maggior forza di Johnson andasse a compensare la miglior genetica di Lewis.

[zuse]

thx!

ben johnson , 75kg, 175 piana 270 squat...ma-sti-cazzi

[movimento]

nella corsa 1kg di grasso in meno = 2sec in meno al km, vantaggio ridicolo nei cento metri e poi non credo abbia molto grasso da perdere quello li